避免哮喘發(fā)作可通過遠離過敏原、規(guī)范用藥、增強體質、調節(jié)情緒、監(jiān)測病情等方式干預。哮喘發(fā)作通常與氣道高反應性、遺傳因素、環(huán)境刺激等因素有關。
塵螨、花粉、寵物皮屑等是常見誘發(fā)因素,建議定期清洗床品、使用防螨罩,花粉季節(jié)減少外出。霉菌滋生區(qū)域需保持干燥通風,避免接觸刺激性氣體如油煙、香水。對食物過敏者需嚴格忌口,如海鮮、堅果等。
遵醫(yī)囑長期使用控制性藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑,急性發(fā)作時及時使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。避免自行增減藥量,定期復診評估療效。吸入裝置需正確操作,兒童用藥需家長監(jiān)督。
適度有氧運動如游泳、慢跑可改善肺功能,運動前熱身并隨身攜帶應急藥物。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含歐米伽3的三文魚等食物。保證充足睡眠,冬季注意保暖避免呼吸道感染。
焦慮、緊張可能誘發(fā)癥狀,可通過腹式呼吸訓練、正念冥想緩解壓力。建立規(guī)律作息,避免過度疲勞。必要時尋求心理咨詢,家庭成員應避免制造緊張氛圍。
每日記錄峰值呼氣流速值,使用哮喘控制測試問卷評估。留意夜間咳嗽、胸悶等先兆癥狀,及時調整治療方案。定期進行肺功能檢查,隨身攜帶醫(yī)療警示卡注明用藥信息。
哮喘患者需保持居住環(huán)境清潔,使用空氣凈化器降低室內污染物濃度。飲食宜清淡,避免生冷辛辣食物刺激氣道。冬季外出佩戴口罩防寒,夏季空調溫度不宜過低。戒煙并遠離二手煙環(huán)境,合并鼻炎或胃食管反流需同步治療。建議加入患者互助組織學習疾病管理經驗,突發(fā)嚴重呼吸困難應立即就醫(yī)。
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