餐后血糖12.3毫摩爾每升屬于偏高狀態(tài)。正常餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升,血糖偏高可能與飲食不當、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素有關(guān)。
血糖水平受多種因素影響,飲食中碳水化合物攝入過多會導致血糖快速升高。高糖高脂飲食、精制米面類食物過量攝入均可能造成餐后血糖異常。缺乏運動會使肌肉組織對葡萄糖的利用能力下降,血液中葡萄糖無法被有效消耗。長期久坐、運動量不足的人群更易出現(xiàn)餐后血糖偏高現(xiàn)象。肥胖人群脂肪細胞分泌的炎癥因子可能干擾胰島素信號傳導,導致胰島素敏感性降低。體重指數(shù)超過28的人群需要特別關(guān)注血糖變化。2型糖尿病患者胰島β細胞功能受損,胰島素分泌不足或作用減弱。典型表現(xiàn)為空腹血糖受損或糖耐量異常,常伴隨多飲多尿癥狀。某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑可能干擾糖代謝。長期服用這些藥物者需定期監(jiān)測血糖指標。
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物和膳食纖維比例。每餐搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪,采用清蒸、燉煮等低溫烹飪方式。保持規(guī)律運動習慣,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。避免久坐不動,每小時起身活動5分鐘。定期監(jiān)測血糖變化,記錄空腹和餐后血糖數(shù)值。若多次檢測結(jié)果異常,應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診,完善糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗等檢查。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞,減輕精神壓力對血糖的影響。
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