背部肌肉酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、受涼、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
肌肉勞損通常由長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬。可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合適當拉伸幫助緩解癥狀。避免提重物或劇烈運動，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、姿勢不良
長期伏案工作或睡姿不當可能使背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性酸痛。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時起身活動5分鐘。睡眠時選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時在膝蓋間墊枕頭減輕脊柱壓力。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強核心肌群穩(wěn)定性。
3、受涼
寒冷刺激會導(dǎo)致肌肉血管收縮，局部代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)酸痛?？捎?0℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日重復(fù)進行2次。注意空調(diào)溫度不低于26℃，外出時穿戴護腰或貼敷暖寶寶。若伴隨打噴嚏流涕等癥狀，可能為感冒誘發(fā)，可配合感冒靈顆粒治療。
4、筋膜炎
背部筋膜炎多因慢性損傷或感染引起，疼痛呈刺痛感且按壓時加重。超聲檢查可見筋膜增厚。急性期需休息并遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑，慢性期可采用沖擊波治療。日常避免久坐，可進行擴胸運動改善筋膜彈性，疼痛持續(xù)需排除強直性脊柱炎等疾病。
5、骨質(zhì)疏松
中老年患者背部酸痛伴身高變矮需警惕骨質(zhì)疏松，骨密度檢查T值≤-2.5可確診。需補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，嚴重者使用唑來膦酸注射液。建議每日曬太陽30分鐘，攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，避免彎腰搬重物以防椎體骨折。
背部肌肉酸痛患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜加重肌肉疲勞。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，促進肌肉修復(fù)。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，但連續(xù)用藥不超過1周。若疼痛放射至手臂或伴隨下肢麻木，可能為頸椎病或腰椎間盤突出，需及時進行核磁共振檢查。夜間痛醒或體重驟減需排查腫瘤骨轉(zhuǎn)移等嚴重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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