背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見于伏案工作、搬運重物后。建議每小時活動5分鐘，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。
2、姿勢不良
駝背、脊柱側(cè)彎等不良體態(tài)會使肌肉持續(xù)緊張。表現(xiàn)為肩胛區(qū)鈍痛，晨起加重。需通過核心肌群鍛煉改善，如平板支撐。疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬巴布膏。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛。多伴有下肢麻木，咳嗽時加重。確診需做MRI檢查，輕癥可用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥會產(chǎn)生定點壓痛，活動時發(fā)出捻發(fā)音?？赡芘c受涼有關(guān)，建議使用紅外線理療，疼痛持續(xù)可注射復方倍他米松注射液。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性骨折會導致突發(fā)劇痛，常見于絕經(jīng)后女性。骨密度檢查可明確，需長期服用阿侖膦酸鈉維D3片并補充鈣劑。
日常應避免久坐，使用符合人體工學的座椅，睡眠選擇硬度適中的床墊。每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，注意保暖防止受涼。飲食多攝入牛奶、深綠色蔬菜等富鈣食物，50歲以上人群建議每年檢測骨密度。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴隨發(fā)熱、大小便異常，需及時排查強直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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