背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、脊柱退行性變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致豎脊肌等背部肌群乳酸堆積，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議避免提重物，用熱水袋熱敷15分鐘每日兩次，配合扶他林軟膏外用緩解炎癥。
2、姿勢(shì)不良
長(zhǎng)期伏案工作或駝背坐姿會(huì)使斜方肌持續(xù)緊張，引發(fā)鈍痛并向肩部放射。需保持脊柱中立位，使用腰靠墊，每小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5分鐘。嚴(yán)重者可嘗試推拿理療松解粘連。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性酸痛伴下肢麻木。X線檢查可見骨質(zhì)增生，可口服塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥會(huì)出現(xiàn)刺痛感，觸診可及條索狀硬結(jié)。超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液效果較好，配合沖擊波治療每周兩次改善局部血供。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性骨折會(huì)引起持續(xù)性隱痛，骨密度檢測(cè)T值低于-2.5。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片。
日常應(yīng)保持規(guī)律鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)尤為適宜。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間放置枕頭減輕脊柱壓力。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日曬太陽30分鐘促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時(shí)就診排除腫瘤等嚴(yán)重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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