摔倒后膝蓋腫了可通過冷敷、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋腫脹通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、骨折、關(guān)節(jié)積液等原因引起。
受傷后48小時內(nèi)用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血和滲出,緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷,可用毛巾包裹冰袋。
平躺時將患肢墊高至超過心臟水平,利用重力促進靜脈回流。建議在腿下墊2-3個枕頭,保持膝關(guān)節(jié)輕微屈曲位,同時避免壓迫腘窩血管。
使用彈性繃帶從足部向近心端螺旋包扎,壓力均勻適中。包扎后需檢查足趾血運,如出現(xiàn)蒼白、麻木需松解。此法能限制組織間隙液體積聚,但骨折患者禁用。
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛腫脹,鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨,七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。禁止自行服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物以免加重出血。
對于交叉韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù),粉碎性骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)被動活動訓(xùn)練,防止關(guān)節(jié)粘連僵硬。
建議傷后3周內(nèi)避免跑跳運動,行走時使用拐杖分擔(dān)負(fù)重。飲食多補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,促進組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)畸形,應(yīng)立即就醫(yī)排查骨折或血管損傷。
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