頸椎僵硬可通過熱敷理療、頸部運動、藥物治療、中醫(yī)推拿、手術干預等方式治療。頸椎僵硬通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎間盤突出、頸椎小關節(jié)紊亂、強直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或電熱毯局部熱敷10-15分鐘，每日重復進行2-3次。熱效應能促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，糖尿病患者及感覺障礙者須謹慎使用。
2、頸部運動
推薦米字操訓練：緩慢完成頸部前屈、后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動作，每個方向保持5秒，整套動作每日重復進行8-10次。運動時應避免快速甩頭動作，椎動脈型頸椎病患者需在醫(yī)生指導下進行。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，塞來昔布膠囊減輕無菌性炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物使用期間需監(jiān)測肝功能，胃腸道潰瘍患者應配合質(zhì)子泵抑制劑使用。
4、中醫(yī)推拿
采用滾法、揉法等手法松解斜方肌、肩胛提肌等痙攣肌群，配合風池穴、肩井穴等穴位點按。急性期推拿力度宜輕，椎動脈型頸椎病禁用旋轉(zhuǎn)扳法，治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、手術干預
對于合并嚴重脊髓壓迫的頸椎病患者，可考慮頸椎前路減壓融合術或人工椎間盤置換術。術后需佩戴頸托4-6周，逐步進行頸部功能鍛煉，定期復查評估植骨融合情況。
日常應保持正確坐姿，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用符合人體工學的辦公桌椅。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低導致頸部過度屈曲。長期伏案工作者建議每小時進行1-2分鐘頸部放松運動，游泳和羽毛球等運動有助于增強頸部肌肉力量。若僵硬癥狀持續(xù)加重或伴隨上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，須及時至骨科或脊柱外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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