海藻鈣是從海洋藻類(lèi)中提取的天然鈣源,具有補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)骨骼代謝、改善骨質(zhì)疏松等作用。海藻鈣的主要功效包括促進(jìn)骨骼發(fā)育、預(yù)防鈣缺乏癥、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、輔助降血壓、增強(qiáng)免疫力等。
海藻鈣富含生物活性鈣和鎂、鋅等礦物質(zhì),其多孔結(jié)構(gòu)更易被人體吸收。這種鈣質(zhì)能有效沉積在骨骼中,促進(jìn)成骨細(xì)胞活性,特別適合兒童、青少年骨骼生長(zhǎng)期補(bǔ)鈣。臨床研究表明,海藻鈣的吸收率超過(guò)碳酸鈣,對(duì)預(yù)防佝僂病、生長(zhǎng)痛有明顯效果。
海藻鈣可糾正因長(zhǎng)期鈣攝入不足導(dǎo)致的低鈣血癥,緩解由此引發(fā)的手足抽搐、肌肉痙攣等癥狀。其含有的藻源多糖能促進(jìn)腸道鈣吸收,相比傳統(tǒng)鈣劑更不易引起便秘。中老年人群每日適量補(bǔ)充可維持血鈣穩(wěn)定。
鈣離子參與神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)和肌肉收縮過(guò)程。海藻鈣中的有機(jī)鈣能快速調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外鈣平衡,改善因缺鈣導(dǎo)致的失眠、煩躁等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、腓腸肌痙攣也有緩解作用。
海藻鈣含有的巖藻黃質(zhì)等活性成分具有血管舒張作用,與鈣協(xié)同調(diào)節(jié)血管平滑肌張力。長(zhǎng)期補(bǔ)充可通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性,幫助輕度高血壓患者維持血壓穩(wěn)定,減少降壓藥物用量。
海藻鈣中的硫酸多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力。其堿性特征可中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物,改善亞健康狀態(tài)。所含的硒等微量元素還能提升抗氧化酶活性。
建議通過(guò)膳食或補(bǔ)充劑形式每日攝入適量海藻鈣,成人每日不超過(guò)1000毫克??膳c維生素D同服提升吸收率,但腎功能不全者需控制用量。長(zhǎng)期服用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平,避免與四環(huán)素類(lèi)抗生素同服。日常可搭配富含維生素K的深綠色蔬菜,促進(jìn)鈣質(zhì)定向沉積于骨骼。注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的海藻鈣產(chǎn)品,避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。
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