腰肌勞損一般可以針灸,針灸有助于緩解局部肌肉痙攣和疼痛。腰肌勞損多由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈或腰部過(guò)度負(fù)荷等因素引起,主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕炎癥反應(yīng)。臨床常用腎俞、大腸俞、委中等穴位,配合電針或溫針可增強(qiáng)效果。治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作,避免自行施針導(dǎo)致感染或損傷。部分患者可能出現(xiàn)暈針、局部淤青等輕微不良反應(yīng),通??勺孕芯徑?。合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、皮膚感染或凝血功能障礙者不宜針灸。
除針灸外,推拿、拔罐等中醫(yī)療法也可輔助改善癥狀。急性發(fā)作期建議臥床休息,慢性期需加強(qiáng)腰背肌鍛煉。避免久坐久站,注意腰部保暖,睡眠選擇硬板床。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木,需排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
腰肌勞損患者日常應(yīng)避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部,可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),如牛奶、魚(yú)肉等,控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若針灸3-5次后癥狀無(wú)改善,建議完善影像學(xué)檢查調(diào)整治療方案。
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