玉米油可以炒菜吃,可以使人體吸收多種營(yíng)養(yǎng)元素。
玉米油含有胡蘿卜素、磷脂、維生素D3等營(yíng)養(yǎng)成分,通過炒菜吃,可以和菜品中其他營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合,為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以促進(jìn)身體的發(fā)育,玉米油通??梢猿床顺?。玉米油含有維生素A和胡蘿卜素,具有保護(hù)視力、緩解視疲勞的效果。適量吃玉米油,可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,緩解便秘。玉米有種含有較多的微量元素和不飽和脂肪酸,可以提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng),加快新陳代謝。在選擇玉米油時(shí),盡量選擇健康的、來源可靠的玉米油。
玉米油不建議和牡蠣一同食用,容易刺激胃腸道黏膜。
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