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頭發(fā)洗了一天頭皮就要開(kāi)始癢了怎么辦

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陳臘梅 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院皮膚科

頭發(fā)洗了一天頭皮就開(kāi)始癢可通過(guò)保持頭皮清潔、避免過(guò)度清潔、使用抗癢洗發(fā)水、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。頭皮瘙癢通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、頭皮過(guò)敏、真菌感染、銀屑病等原因引起。

1、保持頭皮清潔

頭皮瘙癢可能與頭皮油脂分泌過(guò)多有關(guān)，建議每天用溫水清洗頭發(fā)，避免使用過(guò)熱的水，以免刺激頭皮。選擇溫和的洗發(fā)水，避免含有刺激性成分的產(chǎn)品。清洗時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，幫助去除多余油脂和死皮細(xì)胞。

2、避免過(guò)度清潔

過(guò)度清潔頭皮可能導(dǎo)致頭皮干燥，進(jìn)而引發(fā)瘙癢。建議不要每天使用強(qiáng)力去油洗發(fā)水，可以間隔一天洗一次頭，或者選擇溫和的洗發(fā)水。洗頭后可以使用護(hù)發(fā)素，但避免涂抹在頭皮上，以免堵塞毛囊。

3、使用抗癢洗發(fā)水

如果頭皮瘙癢與脂溢性皮炎或真菌感染有關(guān)，可以選擇含有酮康唑、吡啶硫酮鋅等成分的抗癢洗發(fā)水。這類(lèi)洗發(fā)水有助于緩解頭皮炎癥和瘙癢，使用時(shí)按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)生建議的頻率使用。

4、調(diào)整飲食

飲食中缺乏維生素B族、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致頭皮健康問(wèn)題。建議多吃富含維生素B的食物，如全谷物、瘦肉、雞蛋等，同時(shí)補(bǔ)充富含鋅的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。避免過(guò)多攝入辛辣、油膩食物，以免刺激頭皮。

5、藥物治療

如果頭皮瘙癢由真菌感染或銀屑病引起，可能需要藥物治療。常見(jiàn)的藥物包括酮康唑洗劑、復(fù)方酮康唑軟膏、哈西奈德溶液等。使用藥物前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免自行用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。

頭皮瘙癢時(shí)應(yīng)注意避免頻繁抓撓，以免損傷頭皮引發(fā)感染。平時(shí)可以選擇寬松透氣的帽子，避免頭皮長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境中。如果瘙癢持續(xù)不緩解或伴隨紅腫、脫屑等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后接受針對(duì)性治療。日常護(hù)理中保持規(guī)律作息、減少壓力也有助于改善頭皮健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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