哺乳期的女性可以吃桑椹,但是要注意適量。
桑椹是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用后可以改善食欲,為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)和能量,還可以提高身體免疫力,有助于身體的健康,也不會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量。因此哺乳期的女性可以吃桑椹。建議在挑選桑椹時(shí),注意桑椹的品質(zhì),若桑椹出現(xiàn)霉點(diǎn)、部分腐敗,則不適宜食用。在食用桑椹時(shí),需注意適量,若一次性大量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
除了可以吃桑椹,哺乳期的女性還可以適當(dāng)吃藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等新鮮水果,從而可以促進(jìn)身體代謝,幫助身體攝入更為充足的營養(yǎng)。
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