久蹲后頭暈通常與體位性低血壓有關(guān)，可能由血液循環(huán)調(diào)節(jié)延遲、自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、低血糖或內(nèi)耳平衡障礙等因素引起。
1、血液循環(huán)調(diào)節(jié)延遲
久蹲時(shí)下肢血管受壓，血液回流減少，突然站立時(shí)血管擴(kuò)張反應(yīng)延遲，導(dǎo)致腦部短暫供血不足。建議起身時(shí)動(dòng)作放緩，可扶靠支撐物幫助緩沖。若頻繁發(fā)生，需排查心血管功能異常。
2、自主神經(jīng)功能紊亂
自主神經(jīng)對(duì)血壓調(diào)節(jié)能力下降時(shí)，體位變化易引發(fā)頭暈，常見于長期熬夜或慢性壓力人群。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。伴隨心悸或出汗需就醫(yī)評(píng)估。
3、貧血
血紅蛋白不足會(huì)降低血液攜氧能力，久蹲后站立時(shí)腦缺氧癥狀更明顯。缺鐵性貧血者可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，重度貧血需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。
4、低血糖
空腹久蹲可能誘發(fā)血糖波動(dòng)，出現(xiàn)頭暈伴手抖、冷汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。反復(fù)發(fā)作需排查胰島素分泌異常。
5、內(nèi)耳平衡障礙
前庭系統(tǒng)功能異常會(huì)影響體位變化時(shí)的平衡感知，常見于耳石癥或梅尼埃病患者。可進(jìn)行Brandt-Daroff復(fù)位訓(xùn)練，嚴(yán)重眩暈需使用甲磺酸倍他司汀片或鹽酸氟桂利嗪膠囊控制癥狀。
日常應(yīng)注意避免快速變換體位，起身時(shí)遵循"慢蹲緩起"原則。加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉改善靜脈回流，均衡飲食保證鐵和維生素B12攝入。若頭暈伴隨視物模糊、意識(shí)喪失等癥狀，或每周發(fā)作超過3次，建議進(jìn)行血常規(guī)、心電圖及前庭功能檢查。高血壓患者需監(jiān)測(cè)用藥后血壓波動(dòng)情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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