高血脂可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式治療。高血脂通常由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、豆類、蔬菜水果等。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。避免高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建議選擇可持續(xù)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。
3、控制體重
通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重速度以每周0.5-1公斤為宜。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。體重減輕可改善胰島素抵抗。定期監(jiān)測(cè)體重變化，避免體重反彈。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等。貝特類藥物如非諾貝特膠囊可用于降低甘油三酯。必要時(shí)可聯(lián)合使用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。用藥期間定期監(jiān)測(cè)肝功能。不可自行調(diào)整藥物劑量。
5、定期監(jiān)測(cè)
每3-6個(gè)月檢測(cè)一次血脂水平。監(jiān)測(cè)總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。記錄血壓、血糖等指標(biāo)變化。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整治療方案。出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
高血脂患者應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。注意心理調(diào)節(jié)，減輕精神壓力。冬季注意保暖，預(yù)防心腦血管意外。外出時(shí)隨身攜帶病歷資料。家屬應(yīng)了解急救知識(shí)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)送醫(yī)。定期進(jìn)行健康體檢，全面評(píng)估身體狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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