孕晚期缺氧可通過調(diào)整體位、吸氧治療、適度運(yùn)動、控制體重、監(jiān)測胎動等方式緩解。孕晚期缺氧可能與子宮壓迫、貧血、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、氣短、胎動異常等癥狀。
1、調(diào)整體位
左側(cè)臥位能減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。避免長時間仰臥，建議使用孕婦枕輔助支撐腰背部。日?？山惶娌捎冒胱P位或抬高床頭30度，減少內(nèi)臟器官對膈肌的壓迫。
2、吸氧治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低流量吸氧，每次15-30分鐘，每日2-3次。可選擇醫(yī)用氧氣袋或制氧機(jī)，氧濃度控制在30%-40%。吸氧時保持環(huán)境通風(fēng)，避免明火，出現(xiàn)心慌等不適需立即停止。
3、適度運(yùn)動
每天進(jìn)行30分鐘孕婦瑜伽或散步，增強(qiáng)心肺功能。避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)呼吸困難應(yīng)立即休息。水中運(yùn)動能借助浮力減輕身體負(fù)擔(dān)，適合孕晚期缺氧孕婦。
4、控制體重
每周體重增長控制在0.5公斤以內(nèi)，減少高糖高脂飲食。過度肥胖會加重心肺負(fù)擔(dān)，建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。定期監(jiān)測血壓血糖，預(yù)防妊娠期代謝異常導(dǎo)致的缺氧。
5、監(jiān)測胎動
每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常為每小時3-5次。使用胎心儀監(jiān)測胎兒心率，正常范圍為110-160次/分。出現(xiàn)胎動驟減或胎心異常需立即就醫(yī)，警惕胎兒宮內(nèi)窘迫。
孕晚期需保持居室空氣流通，避免長時間處于密閉環(huán)境。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，預(yù)防貧血性缺氧。睡眠時使用加濕器維持空氣濕度，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。若缺氧癥狀持續(xù)加重或伴隨視物模糊、胸痛等表現(xiàn)，須及時就醫(yī)排除子癇前期等并發(fā)癥。日常可練習(xí)腹式呼吸法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每次練習(xí)5-10分鐘有助于改善氧合。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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