產(chǎn)婦每日出奶量通常在600-800mL算正常,但由于存在個(gè)體差異,出奶量也會(huì)有所區(qū)別。
一般在生產(chǎn)后,產(chǎn)婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被大量消耗,會(huì)對(duì)出奶量造成影響。如果產(chǎn)后出奶量過(guò)少,可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良,建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳汁分泌。如果乳汁分泌過(guò)多,產(chǎn)婦可以盡量多喝水,促進(jìn)乳汁排出,也可以適當(dāng)吃新鮮水果和蔬菜,比如蘋(píng)果、黃瓜等,補(bǔ)充身體所需維生素。
在日常生活中,產(chǎn)婦應(yīng)盡量保持平和的心態(tài),避免情緒過(guò)于激動(dòng),影響身體的恢復(fù)。同時(shí)還應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如慢走、產(chǎn)后瑜伽等康復(fù)鍛煉,促進(jìn)惡露排出,加速子宮修復(fù),防止子宮脫垂,提升身體免疫力,提高母乳質(zhì)量,如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀,建議產(chǎn)婦及時(shí)就醫(yī)治療。
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產(chǎn)婦滿月了右邊腿酸痛怎么辦
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中醫(yī)看經(jīng)量過(guò)少效果好嗎
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產(chǎn)婦心跳一分180怎么回事
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產(chǎn)婦屁股尖疼的厲害不能行走臥床
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