睡覺(jué)起來(lái)膝蓋疼可能由睡姿不當(dāng)、膝關(guān)節(jié)受涼、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間保持屈膝或壓迫膝蓋的睡姿可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起膝蓋疼痛。建議選擇仰臥位并在膝下墊軟枕，避免側(cè)臥時(shí)雙膝直接擠壓。夜間可穿戴護(hù)膝保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，疼痛明顯時(shí)用熱毛巾敷10-15分鐘。
2、膝關(guān)節(jié)受涼
夜間室溫過(guò)低或未蓋被褥時(shí)，膝關(guān)節(jié)滑膜血管收縮會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為膝蓋酸脹痛且活動(dòng)后減輕，觸摸皮膚有涼感。需保持臥室溫度在20-24℃，使用護(hù)膝或電熱毯預(yù)熱被窩，晨起后可用艾葉煮水熏蒸關(guān)節(jié)。
3、骨關(guān)節(jié)炎
多見于中老年人群，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感持續(xù)超過(guò)30分鐘，活動(dòng)時(shí)有摩擦音?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩病情，疼痛發(fā)作時(shí)外用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜增生會(huì)導(dǎo)致積液，表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱、屈伸受限?？赡芘c過(guò)度運(yùn)動(dòng)或免疫異常有關(guān)，需限制行走距離，急性期可口服塞來(lái)昔布膠囊配合滑膜切除術(shù)治療。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)夜間突發(fā)劇痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及膝蓋。伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱，血尿酸值超過(guò)420μmol/L。需低嘌呤飲食，急性期服用秋水仙堿片，緩解期用苯溴馬隆片降尿酸。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳或騎自行車鍛煉。超重者需控制BMI在18.5-23.9之間，每日補(bǔ)充牛奶300ml以增強(qiáng)骨質(zhì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到骨科就診進(jìn)行X線或MRI檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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