91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腰肌勞損的根治方法

52740次瀏覽

腰肌勞損可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善癥狀,但需明確該疾病屬于慢性勞損性疾病,醫(yī)學(xué)上難以實(shí)現(xiàn)絕對(duì)根治。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常、寒冷刺激或過(guò)度勞累等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

避免久坐久站,每1小時(shí)變換體位并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠選擇硬板床,可于腰下墊薄枕維持生理曲度。日常避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部,必要時(shí)使用護(hù)腰支具分散壓力。游泳、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌群耐力。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。紅外線照射可減輕無(wú)菌性炎癥,配合推拿手法松解粘連組織。體外沖擊波治療適用于慢性疼痛患者,能刺激組織修復(fù)。居家可選用熱水袋或鹽袋熱敷,每日2次,每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片緩解張力。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等直接作用于疼痛部位。中成藥如腰痛寧膠囊具有祛風(fēng)除濕功效。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血,艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳じ纳凭植看x。拔罐療法可排出寒濕瘀滯,配合中藥熏蒸效果更佳。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治,避免自行操作不當(dāng)導(dǎo)致皮膚損傷。

5、手術(shù)治療

僅適用于合并腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄的嚴(yán)重病例,如椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,逐步恢復(fù)腰背肌功能。多數(shù)患者通過(guò)保守治療即可有效控制癥狀。

腰肌勞損患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免腰部受涼,冬季可佩戴保暖護(hù)腰。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適量食用牛奶、深海魚(yú)等。工作環(huán)境可配置符合人體工學(xué)的座椅,駕車時(shí)調(diào)整腰靠角度。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查腰椎器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
肇东市| 贵南县| 锡林郭勒盟| 双辽市| 巴南区| 黔西县| 连江县| 中江县| 新郑市| 高邑县| 阳泉市| 道孚县| 定襄县| 泽库县| 吕梁市| 双鸭山市| 峨边| 措美县| 富锦市| 中方县| 凌源市| 深水埗区| 海林市| 邵武市| 靖边县| 屯门区| 祁阳县| 寿光市| 和平县| 崇明县| 林芝县| 靖宇县| 东光县| 葫芦岛市| 屏山县| 资兴市| 亚东县| 西华县| 肇源县| 甘德县| 顺义区|