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腸道細(xì)菌決定胖瘦

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腸道菌群的種類和數(shù)量差異確實(shí)與體重變化有關(guān),但并非唯一決定因素。肥胖或消瘦主要受飲食結(jié)構(gòu)、代謝功能、遺傳背景等多因素共同影響,腸道菌群通過調(diào)節(jié)能量吸收、脂肪儲(chǔ)存和炎癥反應(yīng)參與這一過程。特定菌群如厚壁菌門與肥胖相關(guān),擬桿菌門可能與瘦型體質(zhì)相關(guān)。

腸道菌群通過發(fā)酵膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸,影響宿主能量代謝。部分菌株能促進(jìn)食物中能量的提取效率,增加脂肪合成相關(guān)基因表達(dá)。某些菌群可調(diào)節(jié)膽汁酸代謝,間接影響脂肪消化吸收。菌群紊亂可能誘發(fā)慢性低度炎癥,干擾瘦素等激素信號(hào)傳導(dǎo),導(dǎo)致食欲調(diào)控異常。腸道微生物還參與維生素合成和膽汁酸循環(huán),進(jìn)一步影響代謝平衡。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是改善菌群的關(guān)鍵措施,建議增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進(jìn)食時(shí)間有助于維持菌群晝夜節(jié)律,避免腸道環(huán)境紊亂。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵食品可能幫助優(yōu)化菌群組成。長(zhǎng)期使用抗生素需謹(jǐn)慎,可能破壞菌群平衡。對(duì)于存在嚴(yán)重代謝問題的人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮個(gè)體化菌群干預(yù)方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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