抑郁通常是指抑郁癥。天天做噩夢一般不是抑郁癥,通常不用過多擔(dān)心。如果確診為抑郁癥,建議及時去醫(yī)院就診。
當(dāng)人長期處于情緒低落的狀態(tài)時,大腦神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡,影響睡眠調(diào)節(jié)機制。負(fù)面情緒不斷累積,導(dǎo)致潛意識中充斥著焦慮、恐懼等,反映在夢境中,從而容易出現(xiàn)天天做噩夢的情況,一般和抑郁癥沒有必然的聯(lián)系。天天做噩夢還有諸多其他原因。例如,近期精神壓力過大,長期熬夜、作息不規(guī)律擾亂生物鐘等情況,如果睡前觀看恐怖刺激影視或書籍,睡眠環(huán)境不佳,則可能會增加做噩夢的可能性。相關(guān)因素一般會影響睡眠質(zhì)量,從而引發(fā)多夢、噩夢等情況。若噩夢情況是相關(guān)因素導(dǎo)致的,且無抑郁癥相關(guān)典型癥狀,調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境后,癥狀多能緩解。
日常生活中,如果長期做噩夢,一般需要保持規(guī)律作息,睡前避免刺激性活動,營造舒適睡眠環(huán)境。
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