孕晚期胃燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、服用抑酸藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。孕晚期胃燒心通常由子宮壓迫胃腸、激素水平變化、胃食管反流等因素引起。
避免食用辛辣刺激、油膩或酸性食物,如辣椒、柑橘、碳酸飲料等。選擇溫和易消化的食物,如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等。每日飲水控制在1500-2000毫升,避免餐后立即大量飲水。胃燒心發(fā)作時(shí)可少量飲用溫牛奶或咀嚼無(wú)糖口香糖幫助中和胃酸。
將每日三餐改為5-6餐,每餐攝入量減少至原量的三分之二。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,單次用餐時(shí)間控制在20分鐘以上。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上,避免直接平躺。睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食,夜間反流嚴(yán)重者可嘗試左側(cè)臥位睡眠。
使用15-20厘米高的枕頭或床墊調(diào)節(jié)器抬高床頭,形成30度傾斜角度。就寢時(shí)穿寬松衣物,避免腹部受壓。日?;顒?dòng)中避免突然彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間坐立時(shí)可用靠墊支撐腰背部,減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。
若癥狀嚴(yán)重影響生活,可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊或奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。鋁碳酸鎂能快速中和胃酸,雷尼替丁可抑制胃酸分泌,奧美拉唑適用于頑固性反流。用藥期間需監(jiān)測(cè)胎兒情況,避免長(zhǎng)期大劑量使用質(zhì)子泵抑制劑。
中醫(yī)認(rèn)為孕晚期胃燒心多屬胃氣上逆,可用生姜紅糖水、陳皮泡水等溫和食療方。穴位按摩可選擇內(nèi)關(guān)穴、足三里穴,每日按壓3-5次。體質(zhì)虛寒者可嘗試艾灸中脘穴,但需由專業(yè)醫(yī)師操作。中藥調(diào)理需避免含半夏、附子等妊娠禁忌成分的方劑。
孕晚期胃燒心日常需保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮緊張加重癥狀。衣著選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物,定期測(cè)量體重增長(zhǎng)情況。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、吞咽困難、體重下降等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就診排除妊娠期急性脂肪肝等并發(fā)癥。分娩后隨著子宮復(fù)位,多數(shù)胃燒心癥狀可自然緩解。
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