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槐米的好處與功效

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槐米具有清熱涼血、止血降壓等功效，適量食用有助于緩解目赤腫痛、便血痔瘡等癥狀?；泵椎闹饕饔冒ǜ纳泼?xì)血管脆性、輔助調(diào)節(jié)血壓、抗氧化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)等。

1、改善毛細(xì)血管脆性

槐米富含蘆丁和槲皮素等黃酮類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減少微血管出血風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)皮下淤青或牙齦出血的人群，日常用槐米泡水飲用可能有一定改善作用。但嚴(yán)重血管病變患者仍需遵醫(yī)囑治療。

2、輔助調(diào)節(jié)血壓

槐米中的活性成分有助于擴(kuò)張外周血管，對(duì)高血壓患者可能產(chǎn)生溫和的降壓效果?？蓪⒏稍锘泵着c決明子配伍代茶飲，但不宜替代降壓藥物。血壓波動(dòng)明顯者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)并咨詢(xún)醫(yī)生。

3、抗氧化作用

槐米所含的異黃酮和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境的人群，適量食用槐米制品有助于減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)。建議搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)效果。

4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

槐米膳食纖維含量較高，能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。對(duì)于功能性消化不良者，可用炒制槐米與山楂煮水飲用。但急性胃腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停食用，避免加重腹瀉癥狀。

5、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)

體外研究表明槐米提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。民間常用槐米水煎液外敷處理輕度皮膚感染，但嚴(yán)重化膿性感染必須及時(shí)就醫(yī)，不可依賴(lài)單一草藥治療。

槐米可制成茶飲、粥品或入藥使用，每日食用量建議控制在5-10克干品。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。使用槐米前需確認(rèn)藥材無(wú)霉變，保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處。若需長(zhǎng)期服用或治療特定疾病，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材協(xié)同調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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