坐著腰很疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬感，活動(dòng)后可能減輕?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)向后突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，坐位會(huì)加重椎間盤(pán)壓力。典型癥狀為坐立時(shí)下肢放射痛，可能伴隨麻木感。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床休息。
3、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少會(huì)導(dǎo)致承重能力下降，久坐時(shí)椎體受壓產(chǎn)生疼痛。中老年女性多見(jiàn)，可能伴隨身高變矮。建議進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛，坐位時(shí)疼痛可能加劇。常伴有血尿、尿頻等癥狀，需通過(guò)泌尿系超聲確診，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
屬于自身免疫性疾病，晨起時(shí)腰骶部僵硬明顯，活動(dòng)后減輕。晚期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直，需通過(guò)HLA-B27檢測(cè)和骶髂關(guān)節(jié)CT確診。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食上保證鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢無(wú)力、大小便障礙等癥狀，須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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