空調(diào)病關(guān)節(jié)酸痛可通過調(diào)整環(huán)境溫度、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解??照{(diào)病關(guān)節(jié)酸痛通常由受涼、血液循環(huán)不良、肌肉痙攣、滑膜炎、風(fēng)濕性疾病等因素引起。
避免空調(diào)直吹關(guān)節(jié)部位,室溫建議保持在26-28攝氏度,室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度。長時(shí)間處于低溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管收縮,加重關(guān)節(jié)疼痛。可使用空調(diào)擋風(fēng)板或穿戴護(hù)膝等防護(hù)用具。
用40-45攝氏度熱毛巾敷于酸痛關(guān)節(jié),每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練如太極拳、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),每次30分鐘,每周3-5次。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)保暖。適度活動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,改善滑液分泌。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。存在明顯炎癥時(shí)可能需要醋酸潑尼松龍片等糖皮質(zhì)激素。中藥可選擇追風(fēng)透骨丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等。
醫(yī)院可進(jìn)行超短波、中頻電療等物理治療,每周3次,10次為1療程。物理治療能改善局部微循環(huán),減輕炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重病例可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療或針刀松解術(shù)。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,避免長時(shí)間保持同一姿勢,睡眠時(shí)穿戴護(hù)具。飲食可適當(dāng)增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持續(xù)超過1周或伴有關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀,需及時(shí)就診排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。治療期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)負(fù)重,定期復(fù)查評估治療效果。
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