3個月寶寶奶水變少可通過調(diào)整哺乳頻率、增加營養(yǎng)攝入、保持情緒穩(wěn)定、按摩刺激泌乳、使用藥物輔助等方式改善。奶水減少可能與哺乳方式不當(dāng)、營養(yǎng)不足、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整哺乳頻率
增加哺乳次數(shù)能有效刺激乳腺分泌乳汁。建議家長每天哺乳8-12次，每次單側(cè)乳房哺乳15-20分鐘。夜間哺乳對維持泌乳量尤為重要，避免長時間間隔導(dǎo)致乳汁淤積。哺乳時可采用交替哺乳法，即單側(cè)哺乳后換另一側(cè)，重復(fù)進(jìn)行。
2、增加營養(yǎng)攝入
哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量，家長可多食用鯽魚湯、豬蹄湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的湯類，配合西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜。每日飲水2000-3000毫升，避免濃茶咖啡等利尿飲品?？蛇m量補(bǔ)充哺乳期復(fù)合維生素，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、保持情緒穩(wěn)定
焦慮抑郁情緒會抑制催乳素分泌，家長需保證每日7-8小時睡眠，家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力?？蛇M(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，必要時尋求心理咨詢。避免在哺乳時處理緊急事務(wù)，創(chuàng)造安靜舒適的哺乳環(huán)境。
4、按摩刺激泌乳
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房3-5分鐘，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時可重點(diǎn)輕柔按壓，配合寶寶吸吮幫助疏通。按摩后使用吸奶器輔助排空，每次10-15分鐘，力度以不引起疼痛為宜。
5、藥物輔助治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用催乳藥物如通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥。對于甲狀腺功能異常引起的泌乳不足，需配合左甲狀腺素鈉片等藥物治療。使用任何藥物期間都需觀察寶寶是否有過敏等不良反應(yīng)。
哺乳期間家長穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳房，注意觀察寶寶尿量每天6-8次屬正常范圍。若嘗試上述方法3-5天仍無改善，或伴隨乳房紅腫發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到產(chǎn)科或乳腺科就診。哺乳期避免自行服用含偽麻黃堿等抑制泌乳成分的感冒藥，用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。保持均衡飲食的同時，可適量食用黑芝麻糊、酒釀圓子等傳統(tǒng)促乳食品，但需注意控制糖分?jǐn)z入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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