骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

骨折后適量吃高蛋白食物有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼基質(zhì)的重要成分，能夠幫助成骨細(xì)胞增殖分化。常見的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等。骨折早期可優(yōu)先選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋羹、酸奶，后期逐漸增加肉類攝入。需注意避免過量攝入加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、高鈣食物

高鈣食物能為骨折愈合提供原料支持。鈣質(zhì)參與骨鹽沉積過程，直接影響骨痂形成質(zhì)量。推薦選擇乳制品如奶酪、酸奶，豆制品如豆腐干，以及深綠色蔬菜如芥菜。建議分次補(bǔ)充，單次攝入量不超過500毫克鈣元素，同時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收。

3、富含維生素D的食物

維生素D可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，對(duì)骨折愈合至關(guān)重要。天然含維生素D的食物較少，主要包括海魚如三文魚、沙丁魚，動(dòng)物肝臟及蛋黃。冬季陽光不足時(shí)可適當(dāng)增加這些食物攝入。需注意動(dòng)物肝臟每周食用不超過100克，避免維生素A過量。

4、富含維生素C的食物

維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助骨基質(zhì)形成。新鮮水果如獼猴桃、橙子、草莓，以及蔬菜如西藍(lán)花、甜椒都是良好來源。建議每日攝入200-400毫克，分2-3次補(bǔ)充。注意避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮導(dǎo)致維生素C流失。

5、富含鋅的食物

鋅元素參與多種骨代謝酶的活化，對(duì)骨折愈合有促進(jìn)作用。貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣含鋅量最高，其次是紅肉、堅(jiān)果和全谷物。每日建議攝入15-25毫克，過量可能干擾銅鐵吸收。素食者可通過強(qiáng)化食品補(bǔ)充。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是骨折后常用的鈣補(bǔ)充劑，每片含鈣500毫克和維生素D3 200國(guó)際單位。適用于飲食攝入不足的骨折患者，能補(bǔ)充造骨原料并促進(jìn)鈣吸收。需注意與餐同服提高吸收率，腎結(jié)石患者慎用?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

2、接骨七厘片

接骨七厘片為中成藥，含自然銅、骨碎補(bǔ)等成分，具有活血化瘀、續(xù)筋接骨功效。適用于骨折早中期腫脹疼痛明顯者。通常需連續(xù)服用4-6周。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸不適。

3、骨肽片

骨肽片含多種骨生長(zhǎng)因子和活性肽，能刺激成骨細(xì)胞活性。適用于各類骨折及骨質(zhì)疏松患者。一般療程為1-3個(gè)月。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。少數(shù)患者可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。

4、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3衍生物，能顯著提高鈣吸收效率。適用于合并骨質(zhì)疏松的骨折患者。需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平調(diào)整劑量。高鈣血癥患者禁用?？赡芤鹗秤徽竦炔涣挤磻?yīng)。

5、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時(shí)補(bǔ)充鈣鋅元素，適合兒童及吞咽困難的老年骨折患者。每10毫升含鈣54毫克、鋅3.8毫克。建議稀釋后服用減少胃腸刺激。不可與四環(huán)素類抗生素同服。過量可能引起惡心嘔吐。

骨折恢復(fù)期間除注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，中期逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，后期加強(qiáng)負(fù)重練習(xí)。同時(shí)要避免吸煙飲酒，保持充足睡眠，定期復(fù)查X線了解愈合進(jìn)度。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇、疼痛異?；虬l(fā)熱等情況需立即就醫(yī)。