菊花茶具有清熱降火、平肝明目、緩解疲勞等作用，適合日常保健飲用。
1、清熱降火
菊花茶性微寒，有助于緩解風(fēng)熱感冒初期引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。菊花中含有的揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)能抑制炎癥反應(yīng)，對上呼吸道感染或飲食辛辣導(dǎo)致的體內(nèi)燥熱有一定調(diào)節(jié)作用。飲用時建議搭配少量冰糖，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
2、平肝明目
菊花中的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)有助于緩解視疲勞，對長期用眼導(dǎo)致的眼干澀、視物模糊有改善作用。肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦０Y狀，可配合決明子一同沖泡。需注意，嚴(yán)重眼部疾病仍需及時就醫(yī)。
3、緩解疲勞
菊花茶含有的氨基酸和微量元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對工作壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)性頭痛、睡眠淺有輔助緩解效果。下午飲用可幫助放松身心，但不宜睡前大量飲用以免利尿影響睡眠。
4、調(diào)節(jié)血壓
菊花中的菊苷成分具有輕度擴張血管作用，對高血壓引起的頭痛、耳鳴等不適有緩解效果?？勺鳛楦哐獕夯颊叩娜粘ｏ嬈罚璞苊馀c降壓藥同服，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
5、抗菌消炎
菊花提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，用淡菊花茶水漱口可輔助改善口腔潰瘍或牙齦腫痛。皮膚輕微紅腫時，可用冷卻的菊花茶濕敷患處。
日常飲用菊花茶建議選擇杭白菊或胎菊，每次5-8朵用90℃熱水沖泡，反復(fù)沖泡至味道變淡。體質(zhì)虛寒者可加入3-5粒枸杞平衡藥性，連續(xù)飲用不宜超過2周。出現(xiàn)腹瀉、胃部不適時應(yīng)停用，糖尿病患者慎加糖。保存需密封避光，避免受潮變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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