瑪卡是一種具有多種功效與作用的植物，主要有增強體力、改善性功能、緩解壓力、調節(jié)內分泌、延緩衰老等作用?，斂ê胸S富的營養(yǎng)成分，有助于改善身體機能。
1、增強體力
瑪卡含有多種氨基酸、礦物質和維生素，能夠幫助提高身體的耐力和體力。對于經(jīng)常感到疲勞或體力不足的人群，適量食用瑪卡可能有助于改善體能狀態(tài)。瑪卡中的營養(yǎng)成分可以促進能量代謝，減少疲勞感。
2、改善性功能
瑪卡被認為有助于改善男性和女性的性功能。對于男性，瑪卡可能有助于提高精子質量和數(shù)量；對于女性，瑪卡可能有助于調節(jié)激素水平，改善性欲。瑪卡中的活性成分可能對生殖系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用。
3、緩解壓力
瑪卡具有一定的抗壓作用，可能有助于緩解焦慮和抑郁情緒?，斂ㄖ械幕钚猿煞帜軌蛘{節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助身體應對壓力。對于長期處于高壓狀態(tài)的人群，適量食用瑪卡可能有助于改善心理狀態(tài)。
4、調節(jié)內分泌
瑪卡可能對內分泌系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用，尤其是對女性更年期癥狀的緩解有一定幫助?，斂ㄖ械闹参锛に乜赡苡兄谄胶?a href="http://www.zcefdi.com/k/0yujr4onkr9i8yy.html" target="_blank">雌激素水平，減輕潮熱、情緒波動等癥狀。對于內分泌失調的人群，瑪卡可能是一種輔助調理的選擇。
5、延緩衰老
瑪卡富含抗氧化物質，能夠幫助清除體內的自由基，延緩細胞衰老。瑪卡中的多酚類物質和其他抗氧化成分可能有助于保護皮膚和器官免受氧化損傷。對于希望延緩衰老的人群，適量食用瑪卡可能有一定的益處。
瑪卡雖然具有多種功效，但需注意適量食用，避免過量。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期女性或患有特定疾病的人群，建議在醫(yī)生指導下使用。日常生活中，可以結合均衡飲食和適度運動，以充分發(fā)揮瑪卡的保健作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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空腹可以吃黃瓜嗎
空腹一般可以吃黃瓜，但胃腸功能較弱者需謹慎。黃瓜水分含量高且熱量低，適合多數(shù)人空腹食用。黃瓜含有大量水分和少量膳食纖維，空腹食用有助于補充夜間流失的水分，促進晨起胃腸蠕動。其含有的葫蘆素和維生素K等成分對血管健康有一定益...
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隔夜的洋蔥能吃嗎
隔夜的洋蔥一般是可以吃的，但需根據(jù)儲存條件和洋蔥狀態(tài)判斷是否變質。
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常吃這些食物可以預防胃癌
常吃富含維生素C的蔬菜水果、全谷物、豆制品、菌菇類及深海魚類等食物有助于降低胃癌風險。胃癌的發(fā)生與飲食結構密切相關，科學搭配膳食可對胃黏膜起到保護作用。
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寶寶何時斷奶
寶寶斷奶時間通常建議在12-24個月之間，具體需結合母嬰健康狀況及喂養(yǎng)條件綜合評估。
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如何學會少鹽飲食
少鹽飲食可通過調整烹飪方式、選擇低鈉調味品、控制加工食品攝入、培養(yǎng)清淡口味習慣、監(jiān)測每日鈉攝入量等方式實現(xiàn)。高鹽飲食可能增加高血壓、心血管疾病等風險，需逐步減少食鹽使用量。
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吃飯?zhí)鞎心男┪：?/h3>
吃飯?zhí)炜傮w來說有三個危害：第一，食物來不及充分的咀嚼、碾壓和吸收，這樣造成吸收不夠完全。第二，很容易造成誤吸，比如有人趕時間，上一口還沒有咀嚼，下一口就進來，這時食物就可能進入呼吸道，甚至引起嗆咳或誤吸可能性。第三，會造成食物大塊兒來不及消化，造成食管的梗阻，比如吃饅頭吃得太快了，突然噎了一下，其實就有可能是大塊的來不及碾壓。語音時長 02:3676189次收聽 2021-09-29 -
長期喝膠原蛋白肽有哪些危害
長期喝膠原蛋白沒有很大的副作用，前提是一定要購買正規(guī)渠道的膠原蛋白。膠原蛋白屬于一種保健品，具有抗氧化、保護心臟、保護肝臟、防止衰老、促進身體代謝的作用，購買正規(guī)廠家以及正規(guī)的膠原蛋白對身體是沒有損害的。如果購買假的膠原蛋白會影響身體的肝臟功能，出現(xiàn)水腫、血壓升高、肝腎功能損傷，甚至雙下肢水腫、心功能受到影響。膠原蛋白主要成分是以食用膠原蛋白肽為主，食用膠原蛋白肽對臟腑功能可以起到修復以及保健作用。比如對有慢性胃潰瘍或者慢性胃炎患者，經(jīng)常服用膠原蛋白肽能夠起到抗?jié)?、保護胃黏膜作用，降低胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率。膠原蛋白肽對肝臟也有很好的保護作用，能夠促進肝臟代謝、減緩對肝臟的損害。但是使用膠原蛋白肽要注意一定的量，大量的食用很難被人體吸收，起不到預防保健作用。再次強調，膠原蛋白肽只是保健品，口服保健品對身體起保健作用，但是對于疾病是起不到治療效果的。除此之外，如果購買不到合規(guī)范的膠原蛋白肽時，有可能對身體健康還造成嚴重后果，市面上宣傳的膠原蛋白肽的功效以及作用都是有過而無不及。所以不可以全面的相信膠原蛋白肽的保健作用，需要根據(jù)自身體質適當選擇保健品，只有正確的使用保健品才能夠達到健康的目的。語音時長 02:11124265次收聽 2021-06-25 -
喝了酒可以吃維生素嗎
喝了酒之后是可以吃維生素的，維生素一般并不會與酒精發(fā)生不良反應，對身體造成影響。除此以外，喝了酒之后適量的補充維生素，還能夠提高人體消化酶的活性，加速了酒精在體內的分解和代謝，具有一定的解酒作用。不僅如此，維生素還能夠起到保護肝臟的作用，減少了酒精對肝臟的損害。飲酒后可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，尤其是蜂蜜糖水和果汁，具有一定的利尿效果，促進體內酒精的排泄，大量飲酒會對胃黏膜造成一定的刺激，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，能夠起到保護作用。需要提醒的是飲酒后不能服用頭孢菌素類的藥物，以免發(fā)生雙硫侖樣反應。語音時長 01:0772042次收聽 2021-05-21 -
寶寶喝山楂蘋果水功效
山楂蘋果水含有多種維生素。它可以補充維生素，蘋果和山楂水中有一些酸類的食物，對孩子有開胃健脾的作用，有些孩子脾胃比較差，適當喝一些，對孩子的胃口打開也會有幫助。山楂蘋果水含有一些膳食纖維，對于孩子腹脹，便秘有緩解的作用。但是也要注意，孩子的飲食一定要是均衡的，任何單一的食物這種攝取，它只能補充其中一部分的營養(yǎng)，如果過于大量，就可能會影響其他食物的攝入，造成機體代謝的問題出現(xiàn)。山楂蘋果水喝的過多，會影響其他的一些蛋白質，脂肪的攝入。123253次播放 2021-03-25
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經(jīng)常喝飲料好不好
有的人特別喜歡喝飲料，覺得飲料更有營養(yǎng)，其實不是這樣子的。一般在飲料當中都會含有大量的糖分，還有合成的香料、色素、防腐劑等等添加劑，這些物質進入人體以后，會引起人體的免疫功能的減低，抗病能力下降。飲料當中還有過多的糖分，比如現(xiàn)在都在講三減三健，三減當中就是要減少食物當中攝取的糖分的量，飲料當中含有過多的糖分，容易造成身體的能量過剩，引起肥胖、糖尿病等等。經(jīng)常飲用含有色素的飲料，飲料顏色很漂亮的、五顏六色的，這種色素還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的傳導功能，產(chǎn)生情緒急躁、情緒不穩(wěn)定。好多小孩特別愛喝飲料，好多小孩多動癥可能也是有一定的聯(lián)系的。其實不論什么飲料，它都不如白開水對身體的重要性要強。語音時長 01:0559847次收聽 2020-03-13 -
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，同時有健脾和胃、潤腸通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和蔥一起食用，蔥加上蜂蜜會讓人腹瀉、會拉肚子。吃飯時要避免蔥混在其他食物中被誤食。如果想吃蜂蜜的時候，最好是和吃飯錯開一段時間，吃飯的習慣也不用有什么太多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，再去吃飯，再去吃喜歡吃的食物就沒有什么影響。57754次播放 2019-11-22
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膳食纖維含量高的食物
生活中富含膳食纖維的食物有很多，蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類以及菌藻類中食物中含量都很豐富。各種豆類都是膳食纖維含量非常豐富的食物。某些的蔬菜水果中的含量是某些蔬菜、水果的幾倍甚至十幾倍。另外木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物中同樣也含有豐富的膳食纖維。根莖類菜中膳食纖維的含量也比較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。總的來說，含膳食纖維相對豐富的食物有麥麩、米糠、蔬菜類，魔芋、海藻類。另外全麥粉、玉米粉、蕎麥等都是含膳食纖維比較豐富的食物。還有另外一些食物中的膳食纖維含量也是比較豐富的。比如茯苓、山楂干、竹蓀以及竹蓀干、辣椒粉、甘草和羅漢果等，都是含膳食纖維比較豐富的食物。語音時長 01:4151091次收聽 2019-04-22 -
孕婦可以吃蟹黃嗎
孕婦可以適量的吃蟹黃。在民間有著孕婦不能吃螃蟹的說法，螃蟹里面非常肥美的蟹黃，也就沒有辦法品嘗。實際上，這種說法也不完全對。因為任何一種食物，如果它來源正規(guī)、清潔，而且它還含有豐富的營養(yǎng)素，在孕期實際上都可以食用，孕婦偶爾吃一兩個沒有問題。一個小螃蟹里的蟹黃，頂多也就十幾克幾十克，一般不會超過50克。偶爾吃10克、20克，這都不會引起不良的后果。為什么很多醫(yī)生或者一些宣傳的資料上都不建議孕婦吃螃蟹，是因為螃蟹是一個高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的鹽分，這些河鮮或者海鮮在運輸當中易發(fā)生污染，甚至海鮮死了以后，很快就會有微生物的滋生。食用這些食物后，會引發(fā)腹瀉、惡心。尤其這類食物，吃剩以后不要放冰箱里再次食用。往往會引起一些特殊的細菌污染，這種菌一旦感染了孕婦，甚至會導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。53919次播放 2018-11-01
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坐月子可以吃紫糯米嗎
坐月子能否吃紫糯米，要根據(jù)具體情況來判斷。紫糯米又叫黑糯米、血糯米，是一種很好的糧食種類，具有補血的功效。產(chǎn)婦可以在熬粥的時候適當?shù)募右稽c紫糯米。有一些黏性的食品，比如年糕、元宵、湯圓，大量的食用以后，會引起消化不良。紫糯米同樣也屬于黏性的食物，長期大量的食用，會影響消化功能。產(chǎn)婦容易反酸、胃腸功能不適。另外，一些控制血糖水平的孕媽媽，也不建議用紫糯米作為主要的食物。但是，如果在產(chǎn)后失血比較多，或者有貧血的時候，可以在碳水化合物的食物中加少許的紫糯米，比如在米飯里加少許的紫糯米，或者是做成菜少量的食用。55243次播放 2018-11-01
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減肥期間為什么要限制主食
減肥的前提是要控制主食，第二個原則要保證最基本的需要量。在減肥期間限制主食，對減肥會有一定的效果，也贊成在減肥期間，對主食進行限制。但是每天至少應該保證攝入150克的主食，也就是三兩左右的主食。正常成人的主食攝入量，應該是200克到350克，甚至對于那些體力消耗過多的人群來說，主食的攝入量可以達到400克。所以，對于主食的攝入量，至少應該保證150克的底線。主食主要可以為人體提供#碳水化合物#，也就是糖類，人類的大腦需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在減肥的過程中，如果主食攝入過少，不但達不到減肥的效果，反而可能會導致低血糖的發(fā)生，或者會導致大腦提供的營養(yǎng)物質不夠，而最終使得身體出現(xiàn)一系列的健康問題。65006次播放 2018-09-20
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兩個月的寶寶鼻子不透氣怎么辦
兩個月寶寶鼻塞可通過調整體位、溫濕敷鼻部、使用生理鹽水滴鼻、保持環(huán)境濕度、及時清理鼻腔分泌物等方式緩解。鼻塞可能由鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、感冒、過敏反應、先天性鼻部異常等原因引起。1、調整體位將寶寶頭部墊高15-30度...0次瀏覽 2025-12-31
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尖銳濕疣可遵醫(yī)囑使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、重組人干擾素α2b凝膠、氟尿嘧啶軟膏、斑蝥素乳膏等藥物進行治療。尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的性傳播疾病，需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，避免自行處理導致病情加重或傳染擴散。1、...0次瀏覽 2025-12-31
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