冬季預(yù)防小兒流感可通過接種疫苗、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、保持室內(nèi)通風(fēng)、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。流感通常由流感病毒感染引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。
1、接種疫苗
流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，建議每年秋季為兒童接種。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率。接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或局部紅腫，通常1-2天自行緩解。對雞蛋過敏或急性發(fā)熱期兒童應(yīng)暫緩接種。
2、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動(dòng)水清洗至少20秒，尤其在飯前便后及接觸公共物品后。避免用手觸摸眼鼻口，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。家長需定期對兒童玩具、餐具進(jìn)行消毒。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。使用加濕器維持濕度在40%-60%，過度干燥會(huì)損傷呼吸道黏膜屏障。避免帶兒童前往人群密集且通風(fēng)不良的場所。
4、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，適量補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果?？蛇m當(dāng)食用大蒜、生姜等具有抗炎作用的食材。避免過量攝入高糖零食影響免疫功能。
5、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)如散步、跳繩等，增強(qiáng)心肺功能和耐寒能力。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮⒁忸^部和四肢保暖。霧霾天氣應(yīng)改為室內(nèi)活動(dòng)，減少污染物對呼吸道的刺激。
冬季需注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，保證充足睡眠。流感高發(fā)期避免接觸發(fā)熱患者，若兒童出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡等癥狀，家長應(yīng)立即帶其就醫(yī)。日?？蓚溆眯喊狈狱S那敏顆粒等緩解癥狀的藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。保持規(guī)律作息和愉悅心情也有助于提升抵抗力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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