運動漏尿通常是指壓力性尿失禁，可能由盆底肌松弛、妊娠損傷、肥胖、慢性咳嗽、激素水平變化等原因引起，可通過盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。
1、盆底肌松弛
盆底肌群支撐膀胱和尿道，當(dāng)肌肉因年齡增長或缺乏鍛煉出現(xiàn)松弛時，運動時腹壓增高會導(dǎo)致尿液不自主漏出。建議通過凱格爾運動強(qiáng)化肌力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道的動作。
2、妊娠損傷
分娩過程中胎兒通過產(chǎn)道可能造成盆底神經(jīng)肌肉損傷，導(dǎo)致控尿能力下降。產(chǎn)后早期進(jìn)行電刺激治療或生物反饋訓(xùn)練有助于恢復(fù)功能。
3、肥胖
腹部脂肪堆積會增加膀胱壓力，運動時更易誘發(fā)漏尿。減輕體重5%-10%可顯著改善癥狀，需結(jié)合低熱量飲食與有氧運動。
4、慢性咳嗽
長期咳嗽使腹壓持續(xù)升高，削弱盆底肌功能。治療原發(fā)病如哮喘或慢性支氣管炎，同時使用鹽酸米多君片等藥物增強(qiáng)尿道括約肌張力。
5、激素水平變化
絕經(jīng)后雌激素減少會導(dǎo)致尿道黏膜萎縮，降低控尿能力。局部使用雌三醇乳膏可改善尿道閉合功能，嚴(yán)重者需考慮尿道中段懸吊術(shù)。
日常應(yīng)避免提重物、跳躍等增加腹壓的動作，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲預(yù)防感染，控制每日飲水量在1500-2000毫升并分次飲用，訓(xùn)練排尿日記記錄漏尿頻率。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨尿痛血尿，需及時就診泌尿外科或婦科進(jìn)行尿動力學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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