頭痛時可按壓合谷穴、太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴、印堂穴等穴位快速止痛。穴位按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣和肌肉緊張，但需注意按壓力度和方法。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按壓此穴可疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛，對偏頭痛、緊張性頭痛效果顯著。用拇指指腹垂直按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行3-5分鐘。孕婦禁用該穴位。
2、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指凹陷處。按壓能緩解血管神經(jīng)性頭痛和眼疲勞引起的頭痛。雙手食指同時輕揉穴位，順時針旋轉(zhuǎn)20次后逆時針旋轉(zhuǎn)20次，力度以微痛為度。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。主治頸源性頭痛和感冒頭痛。雙手拇指置于穴位，其余四指固定頭部，向上方用力推按1-2分鐘，出現(xiàn)酸脹感為宜。
4、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。對高血壓性頭痛和神經(jīng)衰弱頭痛有效。用中指指腹輕叩或環(huán)形按摩穴位，每次3-5分鐘，動作需輕柔避免過度刺激。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)。適用于前額痛和鼻竇炎引發(fā)的頭痛。拇指指腹從下向上推按穴位，配合深呼吸效果更佳。皮膚破損或炎癥時禁用。
穴位按摩可作為頭痛應(yīng)急處理方式，但若頭痛頻繁發(fā)作、程度劇烈或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腦血管病變、顱內(nèi)壓增高等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度用眼和頸部受涼，高血壓患者需監(jiān)測血壓。按摩前后可配合熱敷頸部或飲用溫開水增強(qiáng)效果，避免在空腹或飽餐后立即進(jìn)行穴位刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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