茶里面含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分,建議適當(dāng)飲用。
1.茶多酚:茶多酚一般是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱,占比較高,有一定的抗氧化、降脂等作用,能夠增強免疫力。
2.咖啡因:茶中含有一定的咖啡因,通常會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),可以提神醒腦。
3.氨基酸:茶葉中含有較多的氨基酸,例如賴氨酸、茶氨酸等,對身體健康有一定的好處。
4.維生素:茶中富含維生素,如維生素C、維生素E等,是機體維持正常代謝功能所需要的物質(zhì)。
5.礦物質(zhì):茶葉中富含礦物質(zhì),如鈣、鋅、鎂等,可以促進生長發(fā)育。
在日常生活中,不建議晚上喝茶,容易出現(xiàn)失眠的情況。
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