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強(qiáng)直性脊柱炎的日常注意事項(xiàng)

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強(qiáng)直性脊柱炎患者日常需注意姿勢(shì)管理、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛控制、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和定期復(fù)診。這些措施有助于延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。

1、姿勢(shì)管理

保持正確坐姿和站姿對(duì)防止脊柱變形至關(guān)重要。建議使用符合人體工學(xué)的椅子，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。睡眠時(shí)選擇硬板床，枕頭高度不超過10厘米，可減少頸椎壓力。工作中每30分鐘調(diào)整一次姿勢(shì)，必要時(shí)使用腰托輔助支撐。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)能維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議每周3-4次，每次30分鐘。避免籃球、足球等高對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，出現(xiàn)疼痛立即停止。

3、疼痛控制

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物。熱敷可緩解晨僵，每日早晚各15分鐘。疼痛發(fā)作期可嘗試低頻脈沖治療。記錄疼痛日記幫助醫(yī)生調(diào)整方案，避免自行加大藥量。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)1000mg。適量補(bǔ)充維生素D3滴劑促進(jìn)鈣吸收。限制高糖高脂飲食，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。吸煙會(huì)加速病情進(jìn)展，建議徹底戒煙。

5、定期復(fù)診

每3-6個(gè)月復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)。每年進(jìn)行脊柱X線或MRI評(píng)估病情變化。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)腫痛、視力模糊等癥狀需及時(shí)就診。與風(fēng)濕免疫科醫(yī)生保持長(zhǎng)期隨訪，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。

強(qiáng)直性脊柱炎患者需建立健康的生活習(xí)慣，注意防寒保暖避免受涼，選擇軟底鞋減輕足部沖擊。保持樂觀心態(tài)，參加病友互助小組獲取心理支持。工作中避免重體力勞動(dòng)，可向單位申請(qǐng)調(diào)整工作崗位。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)基本護(hù)理知識(shí)，幫助患者完成日常伸展訓(xùn)練。出現(xiàn)嚴(yán)重駝背或髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直時(shí)，需評(píng)估是否需進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換等手術(shù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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