頭發(fā)老是掉可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、黑芝麻等富鐵食物。長(zhǎng)期節(jié)食或素食者需注意補(bǔ)充維生素B族，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片。
2、改善生活習(xí)慣
每日梳頭按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。保證每天7小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡能調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。持續(xù)精神緊張時(shí)可嘗試正念冥想緩解壓力。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)需配合左甲狀腺素鈉片治療。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
4、中醫(yī)調(diào)理
血虛型脫發(fā)可用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液配合何首烏代茶飲，腎虛型適合服用七寶美髯丹。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，每周治療3次。中藥熏蒸可用側(cè)柏葉、桑白皮等藥材煮沸后熏蒸頭皮。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊永久閉合區(qū)域可考慮毛發(fā)移植術(shù)，常用技術(shù)包括FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。植發(fā)存活率與個(gè)體差異有關(guān)，通常需要多次手術(shù)才能達(dá)到理想效果。
日常建議選用無(wú)硅油洗發(fā)水，洗頭頻率控制在隔天1次。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過(guò)高，保持15厘米以上距離。冬季注意頭皮防寒，夏季避免暴曬。女性經(jīng)期后適當(dāng)增加紅肉攝入，男性應(yīng)控制煙酒攝入。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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