糖尿病患者可以少量攝入糖分,但需嚴格控制總量并優(yōu)先選擇天然來源的糖類。糖尿病患者的飲食管理需綜合考慮血糖生成指數(shù)、攝入量及個體代謝情況。
糖尿病患者若血糖控制穩(wěn)定,可在醫(yī)生指導(dǎo)下偶爾食用少量低升糖指數(shù)的天然糖分,如水果中的果糖或乳制品中的乳糖。這類糖分吸收較慢,對血糖波動影響較小。選擇蘋果、梨等低糖水果時,建議每日攝入量不超過200克,并分散在三餐中食用。需避免空腹食用高糖水果,如荔枝、龍眼等,以防血糖快速升高。
精制糖如白糖、紅糖等應(yīng)嚴格限制。這類糖分吸收快,易導(dǎo)致餐后血糖飆升,長期過量攝入可能加重胰島素抵抗。特殊情況下需快速糾正低血糖時,可臨時服用5-15克葡萄糖片,但日常飲食中仍建議用代糖替代。木糖醇、赤蘚糖醇等代糖雖不直接影響血糖,但過量可能引起胃腸不適,每日攝入量不宜超過50克。
糖尿病患者需建立個性化飲食計劃,定期監(jiān)測血糖變化。建議選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和高膳食纖維食物,烹飪時用蒸煮代替煎炸。每日保持30分鐘以上中等強度運動,如快走、游泳等有氧活動,有助于提高胰島素敏感性。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案,避免自行增減藥物或改變飲食習(xí)慣。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)糖尿病急救知識,家中常備血糖儀和應(yīng)急糖塊。
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