人流后身體恢復通常需要15-30天,具體時間與個人體質、術后護理等因素相關。
術后1-7天內陰道出血會逐漸減少,此時需避免體力勞動和劇烈運動。子宮內膜開始修復,可能出現輕微腹痛,屬于正常現象。7-15天時出血基本停止,但卵巢功能尚未完全恢復,可能出現月經周期紊亂。15-30天后多數人月經復潮,激素水平趨于穩(wěn)定,但完全恢復排卵功能可能需要更長時間。術后恢復期間需觀察體溫、出血量及腹痛情況,異常癥狀需及時就醫(yī)。飲食上應增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入,如瘦肉、動物肝臟等,幫助氣血恢復。保持會陰清潔,術后2周內禁止盆浴和性生活,防止感染風險。心理調節(jié)同樣重要,焦慮情緒可能影響內分泌系統(tǒng)恢復。
建議術后1個月復查超聲確認宮腔恢復情況,6個月內做好避孕措施。若出現發(fā)熱、持續(xù)腹痛或大量出血,須立即就診?;謴推陂g避免生冷辛辣食物,可適當補充維生素C促進鐵吸收,但不宜自行服用活血類藥物。睡眠時間應保證每天7-9小時,適度散步有助于盆腔血液循環(huán)。
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