上午9點(diǎn)到11點(diǎn)犯困是常見的現(xiàn)象，可能會影響工作和學(xué)習(xí)效率。出現(xiàn)此種現(xiàn)象的原因有睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)纳硪蛩貙?dǎo)致的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能減退癥等病理因素導(dǎo)致的，需要根據(jù)實(shí)際情況做出針對性處理。
一、生理因素
1、睡眠不足：如果缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致身體疲勞，影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可導(dǎo)致上午犯困。建議增加睡眠時間，晚上早點(diǎn)休息，并保證每天有足夠的睡眠時間。
2、飲食不當(dāng)：如果早餐攝入過多的糖分，可能會導(dǎo)致血糖波動或心率加速，容易使人出現(xiàn)疲勞、犯困等現(xiàn)象。建議及時調(diào)整飲食，早餐避免攝入過多的糖分，同時增加蛋白質(zhì)和纖維素的攝入量。
二、病理因素
1、內(nèi)分泌失調(diào)：如果體內(nèi)激素水平波動幅度較大，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上失眠、睡眠質(zhì)量下降等，第二天上午很容易犯困。此時患者可遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物治療，比如靜心口服液、甲磺酸溴隱亭片等。
2、甲狀腺功能減退癥：如果患有甲狀腺功能減退癥，體內(nèi)的甲狀腺激素分泌減少，可使人出現(xiàn)疲憊、乏力等不適癥狀，尤其是上午的時間段。此時患者可遵醫(yī)囑服用促進(jìn)甲狀腺分泌的藥物治療，比如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。
除以上常見的原因外，還可能是其他原因?qū)е碌模绺哐獕?、糖尿病、抑郁癥等。如果犯困的同時還伴有其他不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院檢查，比如心電圖、尿常規(guī)檢查、二維超聲檢查等，以便明確病因后對癥治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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