免疫力主要取決于胸腺和脾臟兩個器官,它們是人體免疫系統(tǒng)的核心組成部分。
胸腺位于胸骨后方,是T淋巴細胞分化成熟的關鍵場所。T細胞在胸腺中經(jīng)過陽性選擇和陰性選擇后獲得識別外來抗原的能力,形成適應性免疫的基礎。胸腺在青春期后逐漸萎縮,但其早期培育的T細胞庫可維持終身免疫功能。
脾臟是人體最大的外周免疫器官,具有過濾血液和免疫應答雙重功能。脾臟中的B淋巴細胞可產(chǎn)生抗體,巨噬細胞能清除衰老紅細胞和病原體。脾臟還能儲存血小板和白細胞,在感染時快速釋放入血。脾臟缺失者易發(fā)生莢膜細菌感染,需定期接種疫苗預防。
維護這兩個器官功能需保證優(yōu)質蛋白攝入如魚類、豆制品,補充維生素A、D等免疫相關營養(yǎng)素,規(guī)律作息避免熬夜,適度運動促進淋巴循環(huán)。出現(xiàn)反復感染、乏力等免疫力下降癥狀時,應及時就醫(yī)檢查免疫功能。兒童和老年人更需注意防護,避免接觸傳染源,必要時可檢測免疫球蛋白水平評估體液免疫功能。
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