大腿后面的肌肉統(tǒng)稱為腘繩肌群，主要由半腱肌、半膜肌和股二頭肌組成。
1、半腱肌
半腱肌位于大腿后內(nèi)側(cè)，起自坐骨結(jié)節(jié)，止于脛骨上端內(nèi)側(cè)。該肌肉呈細長帶狀，參與膝關(guān)節(jié)屈曲和髖關(guān)節(jié)伸展動作。運動時若熱身不足可能導(dǎo)致肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。急性損傷需立即停止運動并冰敷，慢性勞損可通過低頻脈沖電刺激治療。
2、半膜肌
半膜肌緊貼半腱肌深層，是腘繩肌群中最寬扁的肌肉。其肌腱構(gòu)成腘窩內(nèi)側(cè)壁，具有穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。長期久坐會導(dǎo)致該肌肉短縮，引發(fā)下腰部牽涉痛。拉伸時應(yīng)保持仰臥位用彈力帶勾住足底緩慢牽拉，每次維持20秒重復(fù)3組。
3、股二頭肌
股二頭肌分為長頭和短頭，長頭與半腱肌共同起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線。該肌肉是維持跑步時膝關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，短跑運動員易發(fā)生肌腱炎?？祻?fù)期可使用超聲波配合氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，同時進行離心收縮訓(xùn)練強化肌腱。
4、功能協(xié)同
腘繩肌群與股四頭肌形成力學(xué)拮抗，共同維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。當下肢發(fā)力時，這些肌肉通過離心收縮緩沖沖擊力。瑜伽中的站立前屈體式能有效拉伸整個肌群，但椎間盤突出患者需避免過度彎腰。
5、神經(jīng)支配
該肌群由坐骨神經(jīng)脛神經(jīng)分支支配，腰椎間盤突出可能引起放射性肌力下降。查體時可進行直腿抬高試驗，出現(xiàn)腘窩處牽拉痛提示神經(jīng)根受壓。嚴重病例可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)治療。
日常應(yīng)避免突然的爆發(fā)性動作，運動前進行動態(tài)拉伸激活腘繩肌。久坐人群每小時需站立活動，可做椅子上的單腿后伸練習。出現(xiàn)持續(xù)肌肉疼痛或無力時，應(yīng)及時進行肌電圖檢查排除神經(jīng)病變。游泳和騎自行車是強化該肌群的低風險運動方式，建議每周進行2次針對性訓(xùn)練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大腿后面肌肉叫什么
大腿后面的肌肉統(tǒng)稱為腘繩肌群，主要由半腱肌、半膜肌和股二頭肌組成。
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大腿內(nèi)側(cè)肌肉叫什么
大腿內(nèi)側(cè)肌肉主要包括恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，統(tǒng)稱為內(nèi)收肌群。
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大腿內(nèi)側(cè)的肌肉叫什么
大腿內(nèi)側(cè)的肌肉主要包括恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，統(tǒng)稱為內(nèi)收肌群。
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大腿外側(cè)肌肉叫什么
大腿外側(cè)肌肉通常稱為闊筋膜張肌和股外側(cè)肌，兩者共同構(gòu)成大腿外側(cè)的主要肌群。
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大腿后側(cè)肌肉叫什么
大腿后側(cè)肌肉主要由股二頭肌、半腱肌和半膜肌組成，統(tǒng)稱為腘繩肌群。
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大腿上面的肌肉叫什么
大腿上面的肌肉主要包括股四頭肌、縫匠肌、股內(nèi)側(cè)肌群和股外側(cè)肌群。這些肌肉共同參與下肢的運動和穩(wěn)定，對行走、跑步、跳躍等活動至關(guān)重要。
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大腿后側(cè)肌肉叫什么
大腿后側(cè)肌肉統(tǒng)稱為腘繩肌群，主要由半腱肌、半膜肌和股二頭肌組成。
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肩膀肌肉叫什么
肩膀肌肉主要包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等，這些肌肉共同參與肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動。62472次瀏覽
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腹股溝的肌肉叫什么
腹股溝的肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和髂腰肌。
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大腿肌肉怎么練習
大腿肌肉可通過深蹲、弓步蹲、腿舉、硬拉、靠墻靜蹲等方式練習。這些動作能有效刺激股四頭肌、腘繩肌及內(nèi)收肌群，需結(jié)合漸進負荷原則科學(xué)訓(xùn)練。
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肩膀上的肌肉叫什么
肩膀上的肌肉主要包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌，這些肌肉共同構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動功能。
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脖子旁邊的肌肉叫什么
脖子旁邊的肌肉主要包括胸鎖乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌、頸夾肌以及頭半棘肌等。
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脖子后面的肌肉叫什么
脖子后面肌肉群較多，包括頸夾肌、斜角肌、肩胛體積以及其他肌肉群。斜角肌可以承受較大張力，能夠幫助頭向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。而肩胛體積具有輔助運動的作用。不同的肌肉組織其具有的作用不同，若肌肉群長期僵硬、痙攣，可能是因患有頸椎病引起。11786次瀏覽
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脖子后面的肌肉叫什么
脖子后面的肌肉主要包括斜方肌、頭夾肌、頸夾肌、肩胛提肌和頭半棘肌等，這些肌肉共同維持頸部穩(wěn)定性和運動功能。
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肩膀到脖子的肌肉叫什么
肩膀到脖子的肌肉主要包括斜方肌、肩胛提肌和胸鎖乳突肌，這些肌肉共同參與頭頸肩部的運動和穩(wěn)定。
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脛骨旁邊的肌肉叫什么
脛骨旁邊的肌肉主要有脛骨前肌、腓骨長肌、腓骨短肌、比目魚肌和腓腸肌。
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促進肌肉生長的激素叫什么
促進肌肉生長的激素主要有生長激素、睪酮、胰島素樣生長因子1等。這些激素通過調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成、細胞增殖等機制促進肌肉生長。
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大腿和小腿中間關(guān)節(jié)叫什么
大腿和小腿中間的關(guān)節(jié)叫膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體最大且結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，周圍有韌帶、肌腱和滑囊等結(jié)構(gòu)支撐。
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大腿后面肌肉疼嚴重嗎
大腿后面肌肉疼，如果是寒冷空氣刺激、劇烈運動等因素引起的，基本不嚴重；若是腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等因素所致，可能嚴重，患者需要及時就醫(yī)。
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大腿肌肉怎么減
大腿肌肉可通過調(diào)整運動方式、控制飲食、局部按摩、物理治療及肉毒素注射等方式減少。肌肉減少需結(jié)合個體需求科學(xué)干預(yù)，避免盲目減肌影響健康。
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引發(fā)抑郁癥的原因是什么
抑郁癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會因素、軀體疾病、藥物因素等原因引起。抑郁癥是一種常見的精神障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)自殺傾向。1、遺傳因素抑郁癥具有家族聚集性，直系親屬...0次瀏覽 2026-01-12
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每天穿緊身褲會瘦腿嗎
每天穿緊身褲不會直接瘦腿。緊身褲可能通過暫時壓迫腿部組織讓腿看起來更纖細，但無法減少脂肪或改變肌肉形態(tài)。緊身褲對腿部的壓迫作用可能讓腿部在視覺上顯得更緊致，但這種效果是暫時的，脫下緊身褲后腿部會恢復(fù)原狀。長期穿著過緊的褲...0次瀏覽 2026-01-12
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晚上睡覺后腦勺出汗怎么回事
晚上睡覺后腦勺出汗可能與自主神經(jīng)功能紊亂、缺鈣、甲狀腺功能亢進、更年期綜合征、結(jié)核病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、自主神經(jīng)功能紊亂長期精神緊張或焦慮可能導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為夜間...0次瀏覽 2026-01-12
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微創(chuàng)去除眼袋多少錢
微創(chuàng)去除眼袋一般需要5000-20000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)定價等因素有關(guān)。微創(chuàng)去除眼袋的費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)技術(shù)選擇和個體需求上。內(nèi)路法眼袋切除術(shù)適用于單純脂肪膨出者，費用通常在5000-1...0次瀏覽 2026-01-12
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冠心病患者在運動中需注意控制強度、監(jiān)測癥狀、避免極端環(huán)境、充分熱身及備好急救藥物。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，運動不當可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。1、控制強度建議選擇低至中等強度有氧運動，如快走、太極拳，心率控...0次瀏覽 2026-01-12
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玻尿酸打下巴有什么副作用
玻尿酸注射下巴可能出現(xiàn)局部紅腫、淤青、感染、血管栓塞等副作用。玻尿酸注射屬于微創(chuàng)醫(yī)美操作，其安全性較高，但個體差異可能導(dǎo)致不同反應(yīng)。注射后24小時內(nèi)局部可能出現(xiàn)輕微紅腫或淤青，屬于正常生理反應(yīng)，通常3-7天自行消退。操作...0次瀏覽 2026-01-12
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患骨質(zhì)疏松癥的人應(yīng)多吃什么類的食物
骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)重點補充富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，主要有乳制品、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品、豆制品、堅果五類。1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的最佳膳食來源，每100毫升牛奶約含100-120毫克鈣。建議選...0次瀏覽 2026-01-12
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：474次瀏覽 2024-09-25
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內(nèi)分泌T3T4檢查主要用于評估甲狀腺功能，檢測血液中三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素的水平。甲狀腺功能異常可能由甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺炎等因素引起，通常表現(xiàn)為心悸、體重異常變化、怕熱或怕冷等癥狀。1、甲狀...
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割完雙眼皮后需做好傷口護理、避免感染、減少腫脹等護理措施。主要有保持傷口清潔干燥、避免劇烈運動、冷敷消腫、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查等。1、保持傷口清潔干燥術(shù)后24小時內(nèi)需用無菌紗布覆蓋傷口，避免沾水或污染。每日用醫(yī)用棉簽蘸取...0次瀏覽 2026-01-12
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服用清肺散結(jié)丸期間一般需要多喝水，有助于藥物代謝和減少不良反應(yīng)。但具體飲水量需結(jié)合個體情況調(diào)整，如有特殊疾病應(yīng)遵醫(yī)囑。清肺散結(jié)丸為中成藥，具有化痰散結(jié)、活血化瘀的功效，常用于肺結(jié)節(jié)等疾病的輔助治療。其成分中含有多味中藥材，部分藥材可能通過腎臟代謝。適當增加飲水119次瀏覽
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藏羚二十五味肺病丸可能會引起過敏反應(yīng)，但概率較低。過敏體質(zhì)者或?qū)λ幬锍煞置舾械娜巳嚎赡艹霈F(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，若無明確過敏史通?？勺襻t(yī)囑使用。若用藥后出現(xiàn)不適需立即停藥并就醫(yī)。藏羚二十五味肺病丸由多種藏藥材組成，如檀香、訶子、石灰華等，這些成分在常規(guī)劑量下安全性212次瀏覽
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藿香清胃片與藿香清胃膠囊的主要區(qū)別在于劑型、輔料成分及服用方式，兩者功效與適應(yīng)證基本相同，均需遵醫(yī)囑使用。1、劑型差異藿香清胃片為片劑，通常以淀粉、糊精等作為賦形劑壓制成扁平狀固體，口服時需溫水送服。藿香清胃膠囊為膠囊劑，將藥物粉末或顆粒填充于明膠膠囊殼中，外227次瀏覽
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吃了鹽酸西替利嗪片后出現(xiàn)鼻塞可能是藥物不良反應(yīng)或原有癥狀未緩解，建議立即停藥并就醫(yī)評估。鹽酸西替利嗪片作為第二代抗組胺藥，常用于過敏性鼻炎等疾病的治療。部分患者用藥后可能出現(xiàn)鼻塞加重現(xiàn)象，這與藥物對鼻腔血管的間接作用有關(guān)。該藥通過選擇性阻斷H1受體抑制組胺釋放291次瀏覽
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