肩膀上的肌肉主要包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌，這些肌肉共同構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)功能。
1、三角肌
三角肌是覆蓋肩部最表層的肌肉，呈三角形分布，分為前束、中束和后束三部分。前束負(fù)責(zé)肩關(guān)節(jié)屈曲和內(nèi)旋，中束主導(dǎo)肩關(guān)節(jié)外展，后束參與肩關(guān)節(jié)伸展和外旋。日常抬臂、投擲等動(dòng)作均依賴三角肌的協(xié)調(diào)收縮，健身訓(xùn)練中啞鈴側(cè)平舉可針對(duì)性強(qiáng)化中束。
2、岡上肌
岡上肌位于肩胛骨岡上窩，屬于肩袖肌群之一，主要功能是啟動(dòng)肩關(guān)節(jié)外展動(dòng)作。該肌肌腱易發(fā)生炎癥或撕裂，表現(xiàn)為抬臂時(shí)肩峰下疼痛，磁共振檢查可明確損傷程度，輕癥可通過超聲波治療配合外展支具固定緩解。
3、岡下肌
岡下肌起于肩胛骨岡下窩，止于肱骨大結(jié)節(jié)，與岡上肌協(xié)同控制肱骨頭穩(wěn)定性。其收縮實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)外旋，游泳劃水動(dòng)作需該肌持續(xù)發(fā)力。慢性勞損可能導(dǎo)致肌腱鈣化，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清除鈣化灶并修復(fù)肌腱。
4、小圓肌
小圓肌位于岡下肌下方，同樣參與肩關(guān)節(jié)外旋功能。在投擲類運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生過度拉伸損傷，表現(xiàn)為肩后部牽涉痛，肌電圖檢查有助于鑒別神經(jīng)源性損傷，康復(fù)訓(xùn)練需注重離心收縮控制。
5、肩胛下肌
肩胛下肌是肩袖肌群中唯一的內(nèi)旋肌，位于肩胛骨前面。其肌腱病變可導(dǎo)致夜間痛和主動(dòng)內(nèi)旋受限，超聲引導(dǎo)下注射治療能緩解炎癥，嚴(yán)重撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下肩胛下肌修補(bǔ)術(shù)。
日?？赏ㄟ^彈力帶訓(xùn)練增強(qiáng)肩袖肌群力量，避免突然的過頭投擲動(dòng)作。伏案工作時(shí)每30分鐘做肩胛后縮練習(xí)，游泳前充分熱身肩關(guān)節(jié)。出現(xiàn)持續(xù)肩痛伴活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，超聲或磁共振檢查能準(zhǔn)確評(píng)估肌肉損傷情況，早期康復(fù)介入可顯著改善預(yù)后。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩膀上的肌肉叫什么
肩膀上的肌肉主要包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌，這些肌肉共同構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)功能。
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肩膀肌肉叫什么
肩膀肌肉主要包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等，這些肌肉共同參與肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動(dòng)。62472次瀏覽
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肩膀到脖子的肌肉叫什么
肩膀到脖子的肌肉主要包括斜方肌、肩胛提肌和胸鎖乳突肌，這些肌肉共同參與頭頸肩部的運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定。
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肩膀上突出骨頭叫什么
肩膀上突出的骨頭通常是指肩峰或鎖骨遠(yuǎn)端。肩峰是肩胛骨向外延伸的骨性突起，鎖骨遠(yuǎn)端則是鎖骨靠近肩關(guān)節(jié)的末端部分。這兩個(gè)結(jié)構(gòu)在體表容易觸及，可能因體型、姿勢(shì)或病理因素顯得突出。
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肩膀上突出骨頭叫什么
肩膀上突出的骨頭通常被稱為肩峰，它是肩胛骨的一部分，位于鎖骨外側(cè)端，與鎖骨構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié)，在肩部活動(dòng)中起到穩(wěn)定和支撐作用。肩峰突出可能與生理性結(jié)構(gòu)、肩峰下滑囊炎、肩袖損傷、肩鎖關(guān)節(jié)脫位、骨軟骨瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，通...
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怎么練肩膀上的肌肉
鍛煉肩膀肌肉主要通過抗阻力訓(xùn)練結(jié)合科學(xué)飲食，需重點(diǎn)強(qiáng)化三角肌前束、中束、后束三部分肌群。
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肩膀和脖子交界處肌肉叫什么
肩膀和脖子交界處的肌肉主要包括斜方肌、肩胛提肌和岡上肌等。這些肌肉共同參與頸部和肩部的運(yùn)動(dòng)，維持姿勢(shì)穩(wěn)定。
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大腿后面肌肉叫什么
大腿后面的肌肉統(tǒng)稱為腘繩肌群，主要由半腱肌、半膜肌和股二頭肌組成。
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腹股溝的肌肉叫什么
腹股溝的肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和髂腰肌。
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肩膀上的肌肉痛是什么原因
肩膀上的肌肉痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
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肩膀上的肌肉疼痛是什么原因
肩膀上的肌肉疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、鈣化性肌腱炎、肩袖損傷等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
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肩膀凸起骨頭叫什么
肩膀凸起的骨頭通常稱為肩峰，是肩胛骨的一部分，與鎖骨連接構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的頂端結(jié)構(gòu)。
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大腿內(nèi)側(cè)肌肉叫什么
大腿內(nèi)側(cè)肌肉主要包括恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，統(tǒng)稱為內(nèi)收肌群。
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肩膀的肌肉怎么練
肩膀的肌肉可以通過力量訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動(dòng)和功能性動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，主要涉及三角肌前束、中束、后束以及斜方肌等肌群。
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脖子后面的肌肉叫什么
脖子后面肌肉群較多，包括頸夾肌、斜角肌、肩胛體積以及其他肌肉群。斜角肌可以承受較大張力，能夠幫助頭向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。而肩胛體積具有輔助運(yùn)動(dòng)的作用。不同的肌肉組織其具有的作用不同，若肌肉群長(zhǎng)期僵硬、痙攣，可能是因患有頸椎病引起。11786次瀏覽
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肩膀肌肉痛是為什么
肩膀肌肉痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。肩膀肌肉痛通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、僵硬等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
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脖子旁邊的肌肉叫什么
脖子旁邊的肌肉主要包括胸鎖乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌、頸夾肌以及頭半棘肌等。
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大腿內(nèi)側(cè)的肌肉叫什么
大腿內(nèi)側(cè)的肌肉主要包括恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，統(tǒng)稱為內(nèi)收肌群。
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怎么練肩膀的肌肉
練肩膀的肌肉可通過徒手訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn)。肩部肌肉主要包括三角肌、斜方肌等，科學(xué)鍛煉有助于改善體態(tài)和上肢力量。
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脖子后面的肌肉叫什么
脖子后面的肌肉主要包括斜方肌、頭夾肌、頸夾肌、肩胛提肌和頭半棘肌等，這些肌肉共同維持頸部穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)功能。
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怎么確定自己懷孕了
確定懷孕可通過驗(yàn)孕棒檢測(cè)、血液HCG檢查、超聲檢查、觀察早孕反應(yīng)、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)等方式判斷。懷孕通常由受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高引起，可能伴隨停經(jīng)、惡心嘔吐、乳房脹痛等癥狀。1、驗(yàn)孕棒檢測(cè)使用驗(yàn)孕棒檢測(cè)晨尿...0次瀏覽 2026-01-19
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懷孕幾個(gè)月不能鍛煉
懷孕期間一般可以適度鍛煉，但在孕晚期或存在高危妊娠因素時(shí)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。孕期鍛煉需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整，避免過度疲勞或高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。孕早期胚胎著床尚不穩(wěn)定，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免跳躍、快速扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。...0次瀏覽 2026-01-19
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：478次瀏覽 2024-09-25
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正規(guī)醫(yī)院隆胸多少錢
正規(guī)醫(yī)院隆胸手術(shù)一般需要3萬(wàn)元-10萬(wàn)元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、假體材料、麻醉方式、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。隆胸手術(shù)費(fèi)用主要受手術(shù)方式影響。假體隆胸費(fèi)用通常在3萬(wàn)元-8萬(wàn)元，自體脂肪移植隆胸費(fèi)用在4萬(wàn)元-10萬(wàn)元。假體材料選擇...0次瀏覽 2026-01-19
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頻繁大便又并非拉肚子
頻繁大便又并非拉肚子可能與胃腸功能紊亂、飲食因素、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征或甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行用藥延誤病情。1、胃腸功能紊亂長(zhǎng)期精神緊張或焦慮可能引發(fā)胃腸蠕動(dòng)加快，表現(xiàn)為排便次數(shù)...0次瀏覽 2026-01-19
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尿完尿之后又尿出乳白色東西可能是乳糜尿或泌尿系統(tǒng)感染引起的。乳白色尿液通常與淋巴液混入尿液、尿路感染、前列腺炎等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。1.乳糜尿乳糜尿是由于淋巴管與尿路異常連通，使淋巴液混入尿液所致。可能與...
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心衰可能會(huì)引起胃腸不適。心衰患者由于心臟泵血功能下降，可能導(dǎo)致胃腸淤血、消化功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)腹脹、惡心、食欲減退等癥狀。心衰時(shí)體循環(huán)淤血可導(dǎo)致胃腸道靜脈回流受阻，胃腸黏膜充血水腫，影響消化吸收功能?；颊呖赡艹霈F(xiàn)餐后飽脹...0次瀏覽 2026-01-19
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子宮里有黑色的東西是怎么了
子宮內(nèi)出現(xiàn)黑色物質(zhì)可能是陳舊性積血、子宮內(nèi)膜異位癥、流產(chǎn)殘留物、子宮內(nèi)膜炎或子宮肌瘤等疾病的表現(xiàn)。建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行超聲或?qū)m腔鏡檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。1.陳舊性積血月經(jīng)血滯留宮腔氧化后形成黑色血塊，多伴隨月經(jīng)量少、下...0次瀏覽 2026-01-19
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。288次瀏覽 2025-03-21
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自體軟骨隆鼻后可能出現(xiàn)副作用，但多數(shù)情況下癥狀較輕且可控。自體軟骨隆鼻的副作用主要有移植區(qū)疼痛、鼻部腫脹、感染風(fēng)險(xiǎn)、軟骨吸收、鼻部形態(tài)異常等。1、移植區(qū)疼痛取軟骨部位可能出現(xiàn)短暫性疼痛，通常與手術(shù)創(chuàng)傷有關(guān)。疼痛程度因人而...0次瀏覽 2026-01-19
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16歲掉頭發(fā)可通過調(diào)整作息、改善飲食、正確護(hù)發(fā)、緩解壓力、就醫(yī)檢查等方式改善。脫發(fā)可能由熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、護(hù)理不當(dāng)、精神緊張、激素失衡等原因引起。1、調(diào)整作息：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致毛囊供血不足，加速休止期脫發(fā)。建議每天23點(diǎn)前入...0次瀏覽 2026-01-19
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維A酸乳膏有助于淡化痘印，但效果因人而異。維A酸乳膏主要通過促進(jìn)表皮細(xì)胞更新、抑制黑色素沉積來(lái)改善痘印，適用于輕中度炎癥后色素沉著。主要有加速角質(zhì)代謝、抑制酪氨酸酶活性、減輕炎癥反應(yīng)、改善皮膚光老化、調(diào)節(jié)皮脂腺功能等作用...0次瀏覽 2026-01-19
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鼻竇炎反復(fù)發(fā)作可通過鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療、環(huán)境控制和免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。鼻竇炎通常由感染、過敏、解剖異常、免疫力低下和不良生活習(xí)慣等因素引起。1、鼻腔沖洗：使用生理鹽水或?qū)Ｓ脹_洗液清潔鼻腔，能清除分泌物和過敏原。...0次瀏覽 2026-01-19
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嬰兒枕禿可能與遺傳因素、局部摩擦、維生素D缺乏、濕疹、缺鈣等原因有關(guān)。枕禿通常表現(xiàn)為后腦勺與枕頭接觸部位的頭發(fā)稀疏或脫落，可通過調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療皮膚疾病等方式改善。1、遺傳因素部分嬰兒因家族遺傳傾向?qū)е旅疑L(zhǎng)周...0次瀏覽 2026-01-19
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萎縮性胃潰瘍存在癌變風(fēng)險(xiǎn)但概率較低，患者生存期主要取決于是否發(fā)生癌變及干預(yù)時(shí)機(jī)。癌變風(fēng)險(xiǎn)與胃黏膜萎縮程度、幽門螺桿菌感染、病程長(zhǎng)短等因素相關(guān)，規(guī)范治療下多數(shù)患者可長(zhǎng)期生存。1、癌變風(fēng)險(xiǎn)因素：胃黏膜萎縮程度是核心指標(biāo)，中重...0次瀏覽 2026-01-19
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鱉甲煎丸含有土鱉蟲成分，該藥屬于中成藥復(fù)方制劑，需遵醫(yī)囑使用。1、成分解析鱉甲煎丸的主要成分包括鱉甲膠、土鱉蟲、蜣螂、鼠婦蟲等動(dòng)物藥材，以及牡丹皮、凌霄花等植物藥材。其中土鱉蟲為傳統(tǒng)活血化瘀藥，具有破血逐瘀的功效，在方劑中起協(xié)同治療作用。該成分需經(jīng)特殊炮制后入120次瀏覽
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舌厚能吃左歸丸嗎
舌厚可能與多種因素有關(guān)，若由腎陰虛引起，一般可以遵醫(yī)囑使用左歸丸；若由濕熱、痰濕或其他病理因素導(dǎo)致，則通常不建議使用。具體用藥需經(jīng)醫(yī)生辨證后決定。1.腎陰虛證適用左歸丸由熟地黃、山藥、枸杞等組成，主要用于腎陰不足引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。若舌厚伴隨舌紅少163次瀏覽
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心力丸孕婦可以用嗎
心力丸孕婦一般不能用，特殊情況下可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。心力丸含有多種活血化瘀成分，可能刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期女性生理狀態(tài)特殊，藥物代謝和敏感性改變，常規(guī)劑量可能對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示部分成分可能通過胎盤屏障，存在致畸可能性。臨床數(shù)107次瀏覽
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扎沖十三味丸療效好嗎?
扎沖十三味丸療效因人而異，需結(jié)合具體病情遵醫(yī)囑使用。扎沖十三味丸是一種中成藥，主要成分包括訶子、制草烏、石菖蒲、木香、麝香等十三味藥材，具有祛風(fēng)通絡(luò)、活血止痛的功效。該藥臨床上常用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。對(duì)71次瀏覽
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調(diào)經(jīng)促孕丸可以治療經(jīng)期不準(zhǔn)嗎
調(diào)經(jīng)促孕丸可以用于治療經(jīng)期不準(zhǔn)，但需遵醫(yī)囑使用。調(diào)經(jīng)促孕丸是一種中成藥，主要成分包括鹿茸、淫羊藿、仙茅、續(xù)斷、桑寄生等，具有補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。該藥適用于脾腎陽(yáng)虛引起的經(jīng)期不準(zhǔn)，癥狀可能包括月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、腰膝酸軟等。通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改72次瀏覽
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