面癱可通過面部保暖、避免冷風(fēng)直吹、增強(qiáng)免疫力、控制基礎(chǔ)疾病、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防和治療。面癱通常由病毒感染、受涼、外傷、糖尿病并發(fā)癥、中耳炎等原因引起。
1、面部保暖
寒冷刺激是面癱的常見誘因，冬季外出建議佩戴口罩或圍巾遮擋面部，夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直接吹向頭部。洗臉時(shí)使用溫水，游泳后及時(shí)擦干面部水分。夜間睡眠時(shí)注意避免窗戶直吹，可選用透氣性好的棉質(zhì)枕套。
2、避免冷風(fēng)直吹
長時(shí)間暴露在冷風(fēng)中可能導(dǎo)致面部神經(jīng)血管痙攣，騎電動(dòng)車或摩托車時(shí)應(yīng)佩戴全盔，開車時(shí)避免長時(shí)間開窗通風(fēng)。使用電扇時(shí)調(diào)整搖頭模式，不要固定吹向面部。運(yùn)動(dòng)出汗后不要立即進(jìn)入空調(diào)房，需先擦干汗液。
3、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息和均衡飲食有助于提升抵抗力，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧和瘦肉。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩＜竟?jié)交替時(shí)可接種流感疫苗預(yù)防病毒感染。
4、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。高血壓患者應(yīng)規(guī)律服用降壓藥，避免血壓波動(dòng)過大。中耳炎患者要及時(shí)治療感染，防止炎癥擴(kuò)散至面神經(jīng)。自身免疫性疾病患者需遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)劑。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)眼瞼閉合不全、口角歪斜等癥狀時(shí)，72小時(shí)內(nèi)是治療黃金期。醫(yī)生可能開具潑尼松片減輕神經(jīng)水腫，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者需進(jìn)行面神經(jīng)減壓術(shù)，后期可結(jié)合針灸和面部肌肉訓(xùn)練。治療期間避免用手揉搓患側(cè)面部。
面癱恢復(fù)期建議選擇軟質(zhì)易咀嚼的食物如雞蛋羹、爛面條，避免過硬食物增加咀嚼負(fù)擔(dān)。每日用溫毛巾熱敷面部2-3次，配合輕柔的穴位按摩。保持充足睡眠和良好心態(tài)，恢復(fù)期間可佩戴眼罩保護(hù)角膜。三個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長途飛行，定期復(fù)查神經(jīng)功能恢復(fù)情況。若出現(xiàn)聯(lián)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等后遺癥，需及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練矯正。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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