肩膀摔了可以活動但一抬手臂就疼可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀摔傷后活動受限伴疼痛可能與軟組織損傷、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、肱骨近端骨折、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等原因有關(guān)。
一、制動休息
立即停止肩部活動，避免加重損傷，使用三角巾或前臂吊帶固定患肢，減少肩關(guān)節(jié)負重，促進軟組織修復(fù)。
二、冷敷處理
傷后24-48小時內(nèi)對肩部進行冷敷，每次15-20分鐘，每日多次，有助于收縮血管、減輕腫脹和疼痛，可使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于痛處。
三、加壓包扎
用彈性繃帶對肩部適當(dāng)加壓包扎，限制局部腫脹，注意松緊度以避免影響血液循環(huán)，包扎時可露出指尖以便觀察血運。
四、藥物治療
若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解炎癥和疼痛，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏局部鎮(zhèn)痛。
五、手術(shù)治療
針對嚴重肩袖撕裂、骨折移位或關(guān)節(jié)脫位復(fù)位失敗者，需行手術(shù)修復(fù)，如關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)或肩關(guān)節(jié)復(fù)位術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
肩膀摔傷后需及時就醫(yī)明確診斷，日常注意保護患肢，避免提重物或過度伸展手臂，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉如鐘擺運動、爬墻動作等，逐步增加活動范圍，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚類，有助于組織修復(fù)和骨骼健康，保持良好作息，促進整體康復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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