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七個(gè)月寶寶應(yīng)該添加哪些輔食

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七個(gè)月寶寶可添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食，需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則逐步引入。

一、米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇，其細(xì)膩易消化且富含鐵元素，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。建議選擇無糖無添加的原味米粉，每日1-2次，每次1-2勺。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗碎成細(xì)膩泥狀。綠葉菜如菠菜需焯水去除草酸后制成菜泥。每種新蔬菜需單獨(dú)嘗試3-5天觀察過敏反應(yīng)，初期每日添加10-15克，與米粉混合喂養(yǎng)效果更佳。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，可蒸熟后研磨或用勺刮取果肉。避免柑橘類等易致敏水果，水果泥宜在兩餐間作為加餐，每日總量不超過30克。注意現(xiàn)做現(xiàn)吃避免營養(yǎng)流失。

四、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等白肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，需徹底煮熟后去筋膜攪打成細(xì)膩肉糜。初次添加從5克開始，可混合蔬菜泥食用。紅肉如牛肉補(bǔ)鐵效果顯著，但需確保完全粉碎無顆粒，每周可安排2-3次。

五、蛋黃

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開始，碾碎后調(diào)入米糊。適應(yīng)后逐漸增至1/4個(gè)，最終達(dá)到半個(gè)蛋黃每日。蛋清因致敏性較高建議1歲后添加。蛋黃富含卵磷脂和膽堿，對腦發(fā)育有重要作用，但需觀察排便情況防止便秘。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應(yīng)間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應(yīng)。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，食材需新鮮烹制并確保器具清潔。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。逐步建立規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，培養(yǎng)坐餐椅進(jìn)食的習(xí)慣，為后續(xù)自主進(jìn)食打下基礎(chǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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