鼠標(biāo)手通常是指腕管綜合征，主要表現(xiàn)為手指麻木、疼痛、無力等癥狀，可通過調(diào)整姿勢、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、調(diào)整姿勢
使用鼠標(biāo)時保持手腕中立位，避免長時間屈曲或過度伸展。工作臺高度應(yīng)與肘關(guān)節(jié)平齊，前臂與桌面呈水平狀態(tài)，每30分鐘活動手腕5分鐘。選擇符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤，減少腕部壓力。
2、佩戴護(hù)具
夜間使用腕部支具固定手腕于中立位，防止睡眠中腕關(guān)節(jié)屈曲加重神經(jīng)壓迫。日間可選擇彈性護(hù)腕提供支撐，但需避免過緊影響血液循環(huán)。護(hù)具需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹；甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物促進(jìn)恢復(fù)。急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥反應(yīng)。
4、物理治療
超聲波治療通過機(jī)械振動改善局部血液循環(huán)，沖擊波治療促進(jìn)組織修復(fù)。冷敷適用于急性疼痛期，每次15分鐘；慢性期可采用蠟療或紅外線照射，每日1次連續(xù)2周。
5、手術(shù)治療
保守治療3個月無效或出現(xiàn)肌肉萎縮時，需行腕管松解術(shù)。傳統(tǒng)開放手術(shù)視野清晰，微創(chuàng)內(nèi)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快。術(shù)后需進(jìn)行手指屈伸鍛煉防止肌腱粘連，6周內(nèi)避免提重物。
日常應(yīng)避免重復(fù)性手部動作，工作間隙做手腕繞環(huán)、手指伸展等放松運(yùn)動。睡眠時可將手臂墊高減輕水腫，飲食注意補(bǔ)充維生素B族。若出現(xiàn)持物掉落、夜間麻醒等神經(jīng)損傷表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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