膝蓋外側(cè)韌帶疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋外側(cè)韌帶疼通常由運動損傷、韌帶勞損、關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂、先天結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
急性期需立即停止活動,用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié),減少韌帶受力。避免跑跳、下蹲等動作,建議使用拐杖輔助行走。休息時間根據(jù)損傷程度決定,一般需要2-6周。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線理療儀,每日3次每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服消炎鎮(zhèn)痛藥,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期服用。
超聲波治療能促進韌帶修復(fù),沖擊波治療可緩解慢性疼痛??祻?fù)期可進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)等,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進行。
對于完全性韌帶斷裂或合并半月板損傷者,需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)或半月板修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練,完全恢復(fù)需3-6個月。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷,運動前充分熱身,佩戴護膝等防護裝備。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,避免籃球、足球等急停變向運動。飲食可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含膠原蛋白的骨湯,有助于韌帶修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感,應(yīng)及時復(fù)查磁共振明確韌帶損傷程度。
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