91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

肝腎虧虛是怎么回事

2340次瀏覽

肝腎虧虛可能由先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、年老體衰等原因引起,可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)保健、針灸推拿、作息調(diào)整等方式改善。

1、先天不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致先天精氣不足。這類(lèi)體質(zhì)者常見(jiàn)發(fā)育遲緩、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白等表現(xiàn)。日??墒秤煤谥ヂ楹㈣坭街嗟仁朝煼?,配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

2、久病耗損

慢性肝炎、糖尿病等長(zhǎng)期疾病會(huì)持續(xù)消耗肝腎精血?;颊叨喟橛醒ニ彳洝⒍Q健忘等癥狀。六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥可輔助調(diào)理,但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

3、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期熬夜、重體力勞動(dòng)或腦力透支會(huì)導(dǎo)致陰血暗耗。典型表現(xiàn)為眼干澀、失眠多夢(mèng)、指甲易斷裂。建議每日保證7小時(shí)睡眠,工作間隙練習(xí)閉目養(yǎng)神,適量食用桑葚、黑豆等補(bǔ)益食材。

4、情志失調(diào)

長(zhǎng)期抑郁焦慮易致肝氣郁結(jié),進(jìn)而影響腎精化生。這類(lèi)人群常見(jiàn)脅肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。可嘗試逍遙丸疏肝解郁,配合按壓太沖穴,保持情緒舒暢。

5、年老體衰

隨著年齡增長(zhǎng),腎精自然衰減會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。適度食用海參、核桃等補(bǔ)腎食材,堅(jiān)持太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),有助于延緩機(jī)能衰退。

日常應(yīng)注意避免生冷寒涼食物,冬季做好腰部保暖,房事適度。建議每周進(jìn)行3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陰??啥ㄆ谟枚胖?、續(xù)斷等藥材煲湯食療,但出現(xiàn)明顯頭暈?zāi)垦?、下肢浮腫等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
林周县| 互助| 大港区| 荥阳市| 开鲁县| 沐川县| 本溪| 黑山县| 陆丰市| 荣昌县| 共和县| 囊谦县| 织金县| 沙雅县| 龙胜| 石林| 湛江市| 新龙县| 上栗县| 佛学| 专栏| 夏河县| 龙山县| 东宁县| 探索| 汕头市| 民和| 封丘县| 修水县| 微博| 泗水县| 邮箱| 丹东市| 寿光市| 二手房| 冀州市| 丹巴县| 甘德县| 翁牛特旗| 龙门县| 湘潭县|