菊花茶可以和枸杞一起泡,兩者搭配具有清熱明目、滋補(bǔ)肝腎的功效。
菊花性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,能疏散風(fēng)熱、清肝明目,適合緩解眼疲勞或風(fēng)熱感冒引起的頭痛目赤。枸杞性平,富含枸杞多糖和胡蘿卜素,可補(bǔ)益肝腎、改善視力。兩者合用能中和菊花的寒性,增強(qiáng)護(hù)眼效果。沖泡時(shí)建議取干菊花3-5朵、枸杞10-15粒,用80℃左右熱水浸泡5分鐘,避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可減少菊花用量,加入少量紅棗調(diào)和。
需注意長期過量飲用可能引起腹瀉,尤其脾胃虛弱者應(yīng)控制頻次。對(duì)菊科植物過敏或正在服用抗凝藥物者慎用,孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。建議每日飲用不超過500毫升,避免空腹飲用。
日常飲用菊花枸杞茶時(shí),建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)藥材,密封避光保存防止受潮。搭配規(guī)律作息和眼部按摩能更好緩解視疲勞,糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用,儲(chǔ)存時(shí)注意防蟲防霉,隔夜茶湯不宜再飲用。
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