茶油一般有降血脂、降血糖、美容養(yǎng)顏、保濕、促進消化等功效與作用,建議適量食用。
1、降血脂:茶油具有降膽固醇的作用,如果出現(xiàn)膽固醇升高的情況,可以適量食用來降低。
2、降血糖:茶油還可以調(diào)節(jié)血糖,避免血糖的水平出現(xiàn)偏高。
3、美容養(yǎng)顏:茶油中含有維生素E,具有抗氧化的作用,可以保護皮膚,以免出現(xiàn)衰老的情況。
4、保濕:茶油可以在皮膚表面形成一層保護膜,避免皮膚水分流失,起到保濕的作用。
5、促進消化:茶油還可以滋潤腸道,促進腸道蠕動,改善消化不良的情況。
建議在平時適量攝入,還要搭配生菜、蘋果、瘦肉等食物,達到營養(yǎng)均衡。
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