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按摩手上什么穴位可以護(hù)肝

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按摩太沖穴、行間穴、大敦穴、肝俞穴、期門(mén)穴等穴位有助于護(hù)肝。這些穴位通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,幫助疏肝理氣、調(diào)節(jié)肝功能。

1、太沖穴

太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處,是肝經(jīng)的原穴。按摩太沖穴可以平肝熄風(fēng)、疏肝解郁,對(duì)肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、失眠等癥狀有緩解作用。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。

2、行間穴

行間穴在足背第一、二趾縫紋端凹陷處,屬于肝經(jīng)滎穴。刺激該穴位能清瀉肝火、疏肝理氣,改善目赤腫痛、情緒煩躁等肝郁化火癥狀??捎弥讣恻c(diǎn)按或艾灸該穴位,每次持續(xù)2-3分鐘。

3、大敦穴

大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)趾甲角旁0.1寸,為肝經(jīng)井穴。按摩大敦穴具有醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁的功效,對(duì)肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的抑郁、脅痛有調(diào)節(jié)作用??捎弥讣纵p掐或艾條溫和灸該穴位。

4、肝俞穴

肝俞穴在背部第九胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處,是肝臟的背俞穴。按壓肝俞穴能直接調(diào)節(jié)肝臟功能,緩解肝區(qū)隱痛、眼睛干澀等肝血不足癥狀。建議他人協(xié)助用掌根按揉,配合深呼吸效果更佳。

5、期門(mén)穴

期門(mén)穴位于乳頭直下第六肋間隙,為肝經(jīng)募穴。刺激該穴位可疏肝健脾,改善肝胃不和引起的腹脹、食欲不振。按摩時(shí)用指腹沿肋間隙輕輕推揉,避開(kāi)女性乳房組織。

日常護(hù)肝除穴位按摩外,需保持規(guī)律作息,避免熬夜傷肝;飲食宜清淡,適量食用枸杞、菊花等養(yǎng)肝食材;控制情緒波動(dòng),避免長(zhǎng)期抑郁或暴怒;限制酒精攝入,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān);定期進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)持續(xù)肝區(qū)不適、皮膚黃染等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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