血糖正常值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾每升。血糖檢測結(jié)果可能受檢測方式、飲食、運動等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升,可能提示空腹血糖受損。餐后2小時血糖從進食第一口開始計時,正常值應小于7.8毫摩爾每升。若餐后2小時血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能屬于糖耐量異常。隨機血糖指任意時間點測量的血糖值,正常應小于11.1毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖正常值需更嚴格控制在3.3-5.3毫摩爾每升。血糖檢測可采用靜脈采血或指尖采血,不同檢測方式可能存在輕微差異。血糖儀需定期校準以保證準確性,試紙條應避光防潮保存。
建議定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等,每周至少150分鐘。避免熬夜和過度壓力,戒煙限酒。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整劑量。血糖監(jiān)測頻率應根據(jù)醫(yī)生建議和個人情況調(diào)整,妊娠期或合并其他疾病時需加強監(jiān)測。
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